Знаете ли вы, что даже тема мышц тазового дна окружена кучей мифов? Давайте разберемся, где правда, а где — устаревшие стереотипы.
Спойлер: ваш организм заслуживает большего внимания!
МИФ 1: «Если не рожала — тренировать мышцы тазового дна не нужно»
ФАКТ:
💡 Каждая вторая женщина сталкивается с ослаблением мышц тазового дна ДО первых родов!
Причины: сидячий образ жизни, лишний вес, спорт с прыжками (бег, аэробика), тяжёлый физический труд, подъём тяжестей, силовые тренировки без тренера, или даже генетика.
МИФ 2: «Слабые мышцы тазового дна — проблема пожилых людей»
ФАКТ:
💡Женщины в возрасте 50+ действительно в большей зоне риска и чаще сталкиваются с опущениями из-за изменения работы гормональной системы, но проблемы могут возникнуть в абсолютно любом возрасте
Причины: беременность, роды, малоподвижный образ жизни, ведущий к атрофии мыш, хронический кашель, частые запоры, проблемы с жкт, неправильное дыхание.
Если женщина до наступления постменопаузы и во время неё работает с мышцами тазового дна, то 99% у неё не будет никаких проблем.
МИФ 3: «Проблемы с тазовым дном — это стыдно. Никому не расскажешь»
ФАКТ:
💡Каждая третья женщина молчит о симптомах годами, хотя решение часто занимает пару месяцев!
➜ Подтекание мочи при смехе, тяжесть во влагалище, дискомфорт в сексе — это НЕ норма.
Чем больше женщины будут говорить о проблеме ➡️ тем больше женщин узнает о вариантах решения проблемы ➡️ тем больше женщин станет счастливее и увереннее в себе!
МИФ 4: «Чтобы укрепить мышцы тазового дна дна надо сильно сокращать влагалище»
ФАКТ:
💡Сокращая влагалище, невозможно вернуть мышцам тазового дна их тонус. Чтобы активировать мтд требуется другой фокус внимания и очень маленькие усилия.
Именно такой плавный нейроподход и заложен в основу моего курса по укреплению мышц тазового дна. Ведь наша идеальная цель - чтобы мышцы включались автоматически, а не под нашим контролем.
Как вы считаете, почему мы так редко говорим об этом вслух?
Может, стесняемся? Или просто не знаем, к кому обратиться?
Сохраните пост, чтобы не потерять, и передайте подруге — вдруг ей это нужно!