Супта паванмуктасана 2 ножной замок

Павана Муктасана

В западной культуре для того, чтобы восстановить здоровье, нам часто предлагают принять лекарство. И если мы посмотрим на современную рекламу, то увидим, что средств, улучшающих работу желудка, кишечника, пищеварительных желез, предлагается нам в СМИ очень и очень много. Но так ли радостна перспектива пить мезим, который, как известно, «для желудка незаменим»? Йога предлагает мягкие, но эффективные методики, позволяющие гармонизировать работу пищеварительной системы. Одна из таких техник — Павана Муктасана.

Павана Муктасана: польза

В первую очередь асана направлена на устранение проблем с желудочно-кишечным трактом. Основные эффекты от выполнения Павана Муктасаны:

  • устраняет вздутие живота;
  • снимает напряжение с органов системы пищеварения; в этом положении осуществляется лёгкий массаж внутренних органов, улучшается общее состояние органов брюшной полости;
  • помогает избавиться от запоров и изжоги;
  • устраняет застойные явления в селезёнке, печени, половых железах;
  • устраняет жировые отложения в области живота и таза;
  • укрепляет мышцы спины и шеи.

Об эффекте этой асаны можно узнать, посмотрев на её название. В индуизме Павана — это одно из имён бога Вайю, божества ветра, воздуха, олицетворяющего собой космическое дыхание. Словом «павана» в санскрите обозначался и просто воздух. «Мукта» переводится как ‘освобождение’ или ‘избавление’.

Павана Муктасана: поза испускания ветров

Вздутие живота, излишнее скопление газов в кишечнике может возникать по разным причинам. Например, при проблемах с поджелудочной железой, синдроме раздражённого кишечника, употреблении излишнего количества пищи, способствующей газообразованию, такой как виноград, капуста, бобовые, или при заглатывании воздуха из-за спешки при приёме пищи. Асана помогает избавиться от излишних газов и показана при метеоризме (вздутии живота). В этом её основное терапевтическое значение.

Если переводить на язык Аюрведы, то можно сказать, что асана устраняет дисбаланс вата-доши — энергии ветра в организме.

Существуют два варианта асаны. Первый вариант — это когда мы поочерёдно прижимаем к животу и груди сначала одну ногу, а потом — другую. Он называется Эка Пада Павана Муктасана. Во втором варианте мы работаем сразу с двумя ногами. Это — Дви Пада Павана Муктасана. Первый вариант больше подойдёт начинающим практикам.

Техника выполнения Павана Муктасаны. Эка Пада Павана Муктасана

  1. Лягте на спину. Ноги соединены вместе, руки вдоль корпуса, носки ног направлены на себя, всё тело выпрямлено в одну линию.
  2. Согните правую ногу в колене, ступню придвиньте к ягодице. Поднимите ногу, согнутую в колене.
  3. Подтяните колено правой ноги к груди, обхватив его руками.
  4. На выдохе поднимите голову и плечи, поднося нос или подбородок как можно ближе к коленям.
  5. Сделайте несколько глубоких ровных вдохов-выдохов.
  6. Опустите на пол голову и плечи.
  7. Опустите на пол руки.
  8. Опустите ногу.
  9. Расслабьтесь в Шавасане.
  10. Повторите на другую сторону.

Примечание. Начинать серию лучше именно с правой ноги. Каловые массы из тонкого кишечника поступают в ободочную кишку, которая находится с правой стороны. Дальше, поднимаясь по ней, они переходят в поперечно-ободочную кишку (которая расположена почти параллельно диафрагме) и уже потом спускаются по толстому кишечнику слева, достигая ануса. Стимулируя сначала толстый кишечник справа, мы помогаем физиологическому движению содержимого кишечника.

Дви Пада Павана Муктасана

  1. Лягте на спину. Ноги соединены вместе, руки вдоль корпуса, носки ног направлены на себя, всё тело выпрямлено в одну линию.
  2. Согните обе ноги в коленях, ступни придвиньте к ягодицам.
  3. Приподнимите ноги, согнутые в коленях.
  4. Подтяните колени к груди, обхватив их руками.
  5. Поднимите голову и плечи, поднося нос или подбородок как можно ближе к коленям.
  6. Сделайте несколько глубоких, ровных вдохов-выдохов.
  7. Опустите на пол голову и плечи.
  8. Опустите на пол руки.
  9. Опустите ноги.
  10. Расслабьтесь в Шавасане.

Динамический вариант асаны

Можно выполнить также динамический вариант асаны. Приняв крайнее положение лёжа на спине, выполните покачивающие движения взад-вперёд. Не заваливайтесь в сторону. Такая форма выполнения производит широкий терапевтический эффект, тренируя вестибулярный аппарат, увеличивая эластичность мышц позвоночника, улучшая питание межпозвоночных дисков. Можно сочетать движения с вдохами-выдохами: выдох — перекат назад, вдох — перекат вперёд в начальное положение.

Облегчённый вариант асаны

Если у вас есть травмы спины, то можете выполнить асану, не поднимая голову; ограничьтесь только притягиванием ноги к животу. Также в этом случае правую и левую ногу лучше притягивать поочерёдно, то есть выполнять Эка Пада Павана Муктасану.

Рекомендации к выполнению

На что необходимо обратить внимание? Асана, на первый взгляд, очень проста. Но, если вы уделите внимание некоторым моментам, она станет гораздо более эффективной.

  1. Старайтесь отвести плечи вниз, руки прижать к корпусу, лопатки соединить вместе и высвободить шею.
  2. Желательно, чтобы во время выполнения асаны таз был прижат к коврику, насколько это возможно (это особенно важно для Дви Пада Павана Муктасаны). Для этого, перед тем как прижимать колени (колено) к груди, можно:
    или упереться ладонями вытянутых рук в пол; или поднять выпрямленную ногу (ноги) вверх до положения 90 градусов к полу, затем согнуть её и прижать к груди.
  3. Либо можно постараться, уже приняв итоговое положение, расслабить мышцы спины и направить копчик к полу. Бёдра при этом должны остаться прижатыми к животу.
  4. Не скрещивайте стопы или ноги.
  5. Дыхание в асане должно быть свободным. Можно выполнить асану, сочетая движения с вдохами-выдохами. Вдох — поднимаем ноги, прямые или согнутые в коленях. Выдох — прижимаем бёдра к животу. Вдох — поднимаем голову. Выдох — поднимаем верхнюю часть туловища, тянем голову к коленям. Переходим к ровному, свободному дыханию.

На первый взгляд, делая Павана Муктасану, сложно себе навредить. Это ведь не Хануманасана (продольный шпагат). Тем не менее, прежде чем приступать к практике, ознакомьтесь, пожалуйста, с противопоказаниями.

Противопоказания для Павана Муктасаны

  1. Заболевания органов брюшной полости в острой стадии, восстановительный период после операции на органах брюшной полости.
  2. Беременность.
  3. Брюшные грыжи.
  4. Серьёзные заболевания спины (воспаления седалищного нерва, грыжи).
  5. При болях в спине не выполнять Дви Пада Павана Муктасану.
  6. При гиперфункции щитовидной железы не прижимать голову к коленям, держать шею в полусогнутом положении.
  7. Выполнять с осторожностью при повышенном артериальном давлении.

Когда выполнять

Эту асану очень полезно выполнять рано утром, так как она эффективно стимулирует работу кишечника, приводит его в движение. Именно эта асана может помочь опорожнить кишечник перед тем, как приступить к утренней полноценной практике. Асану не следует выполнять после еды (как и большинство других асан). Внутри комплекса асана выполняется ещё и как компенсация к прогибам.

Кому подходит

Эту асану могут выполнять как начинающие, так и опытные практики.

Какие мышцы прорабатываются

Павана Муктасана — поза, оказывающая глубокое воздействие на организм в целом. В этой асане глубоко прорабатывается и шейно-затылочный, и тазовый отдел. Когда мы поднимаем голову к коленям, в работу включаются мышцы брюшного пресса. В ней также хорошо расслабляются мышцы таза и нижних конечностей за счёт того, что положение ног удерживается руками. Асана хорошо снимает нервное напряжение, восстанавливает работоспособность.

Конечно же, выпить таблетку гораздо проще, чем регулярно выполнять асаны. Но ваше тело будет вам за асаны благодарно гораздо больше. Напомним, что выполнение Павана Муктасаны оказывает позитивное влияние на состояние кишечника, что, в свою очередь, способствует крепкому здоровью и сильному иммунитету. Мы надеемся, что, регулярно занимаясь йогой и соблюдая правила здорового питания, вы почувствуете положительный эффект и радость от практики, а также сохраните своё здоровье на долгие годы.

Поза Супта Падангуштхасана – пошаговая инструкция трех вариаций с видео

Супта Падангуштхасана – обычно ее перевод с санскрита звучит, как «захват большого пальца ноги в положении лежа». Асана в положении лежа оказывает благотворное влияние на физическое состояние, но также учит спокойствию, выдержке и способствует избавлению от раздражения.

Техника выполнения

Вариант 1

  1. Исходное положение – лежа на спине с вытянутыми ногами. На выдохе согнуть правую ногу, расположить колено у груди, захватить большой палец ноги пальцами правой руки или использовать ремень для захвата.
  2. Не отпуская большого пальца, распрямить правую ногу, располагая ее близко к голове, аккуратно растягивая мышцы.
  3. Левую ладонь расположить на левой ноге, прижимая ногу к полу. Сохранять положение 3-5 дыхательных циклов.
  4. На выдохе сделать притягивание правой ноги еще более глубоким, приподняв при этом плечи и голову и старясь дотянуться лбом до уровня лодыжки. Удерживать позицию 15-20 секунд. На вдохе опуститься на пол.
  5. Сделать тоже самое на другую сторону.

Вариант 2

Выполнить все тоже самое и продолжить:

  1. На выдохе, не ослабляя натяжение, плавно отвести правую ногу в сторону и положить стопу на пол. Левую ногу продолжать держать выпрямленной и с напряжением прижатой к полу.
  2. В принятом положении сделать 1-2 дыхательных цикла, расслабляя тазобедренную область.
  3. На вдохе правую ногу вернуть в исходное положение, отпустить палец и вернуться в исходное положение, вытянув обе ноги.
  4. Повторить аналогичный цикл асаны для левой ноги.

Вариант 3

  1. Из положения лежа поднять ноги от пола под прямым углом.
  2. Приподнять голову, руками тянуться к носкам.
  3. Следить, чтобы поясница находилась на полу.
  4. Носки тянуть на себя.
  5. Удерживать позу 1-2 дыхательных цикла.
  6. Захватить большие пальцы ног руками, не поднимая поясницы с пола. Задержаться на 1-2 дыхательных цикла.
  7. Осторожно вернуться в исходное положение, располагая на полу позвонок за позвонком. Расслабиться.

Важно! Выполняйте асану через расслабление. Не напрягайте шею, плечи и лицо, а также не допускайте сильной боли в подколенном сухожилии. Расслабляйтесь глубже с каждым выдохом.

Для подготовки к выполнению этой позы можно сделать следующие асаны: Адхо Мукха Шванасану и Уттанасану.

Отстройка

При выполнении асаны необходимо:

  • стремиться удерживать корпус в выпрямленном положении;
  • мышцы ног держать в напряжении;
  • не вытягивать носки стоп вперед – тянуть на себя;
  • постоянный захват большого пальца ноги необходим для удержания прямых колен, без напряжения мышцы пресса.

Справка! Для освоения асаны на начальном этапе можно использовать ремень для йоги.

Польза

Горизонтальное положение и твердая опора спины помогают снять с нее напряжение. Также асана растягивает заднюю поверхность бедра, не травмируя поясницу. Помимо того, практика этой позы позволяет:

  • укрепить тазобедренные суставы и колени;
  • облегчить боль в спине;
  • устранить зажатость в крестцовой зоне;
  • уменьшить боль при радикулите.

Справка! В йогатерапии эту асану назначают для лечения ишиаса, паралича нижних конечностей, радикулита.

Также эту асану полезно выполнять в 1-2 триместре беременности.

Видео обучение

Посмотрите эти видео, которые помогут вам правильно отстроить асаны.

Йога для начинающих с нуля
Рекомендуем! Бесплатные занятия для тех, кто делает первые шаги в йоге. Короткие авторские последовательности, которые позволят плавно и эффективно начать практику без насилия над собой, но с точным прицелом в самую проблемную зону для большинства жителей больших городов. Подробнее.

Супта падангуштхасана 2

Супта падангуштхасана 3

Противопоказания

В случае смещения позвоночных дисков выполнять рекомендуется только вариант Падангуштхасаны с вогнутой спиной и исключительно в присутствии опытного специалиста в данной сфере. При рецидиве хронических болезней любой этиологии, головокружениях, травмах ног от упражнения следует отказаться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Инвентарь

Занятия асанами будут намного приятнее, полезнее и эффективнее, если иметь хороший инвентарь:

  • коврик для йоги – для безопасного выполнения асан;
  • болстеры и валики – для обеспечения комфорта тела при выполнении упражнений;
  • одежда для йоги – комфорт и эстетика также важны для регулярных занятий.

Где купить

Качественный инвентарь на любой вкус можно приобрести в следующих онлайн-магазинах:

Антигастритные упражнения (Паванмуктасана 2)

Антигастритные упражнения (Паванмуктасана 2)

Антигастритные упражнения — эти упражнения чрезвычайно эффективно выводят газы из желудка и кишечника. Эти упражнения – волшебное избавление от запоров и несварения желудка.

Излагаемая ниже вторая часть паванмуктасаны поможет также подготовить тело для более сложных асан, приводимых в этой книге. Упражнения второй части используются в качестве реабилитационной терапии для лиц с различными нейромышечными расстройствами, переломами костей и т. п.

Перед тем как приступать к практике этих упражнений, тело и ум должны быть успокоены и расслаблены. Наилучший способ достичь этого – выполнить шавасану, как это описано в начале антиревматической серии паванмуктасаны.

Упражнение 17: Вращение ног

Лягте на спину, ноги выпрямите, руки положите вдоль туловища – это исходное положение.

Поднимите (не сгибая) правую ногу и сделайте ею 10 вращений по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки.

Проделайте то же левой ногой.

Отдохните некоторое время, затем поднимите обе ноги (ноги не сгибать в коленях и плотно прижать друг к другу). Сделайте 10 вращений обеими ногами по часовой стрелке, а затем столько же в обратную сторону.

Примечание: При выполнении этого упражнения держите все тело, включая голову, неподвижно лежащим на полу. По окончании упражнения отдыхайте до тех пор, пока дыхание не придет в норму. Не перенапрягайтесь.

Упражнение 18: Вращение педалей велосипеда

Стадия1: Поднимите правую ногу и сделайте 10 движений, напоминающих вращение педалей велосипеда, а затем проделайте 10 аналогичных движений в обратном направлении.

Проделайте то же левой ногой.

Стадия 2: Обеими ногами сделайте 10 “вращений педалей” вперед и 10 в обратную сторону.

Стадия 3: Теперь соедините ноги и сделайте ими совместно 10 “вращений педалей” вперед, а затем 10 обратных “вращений педалей”.

Примечание: После завершения упражнения оставайтесь лежать на спине до тех пор, пока дыхание не придет в норму. Не перенапрягайтесь.

Упражнение 19: Поза ножного замка

Стадия 1: Примите исходное положение лежа на спине. Подняв правую ногу, согните ее в колене и прижмите бедро к груди. Переплетите пальцы рук и положите их на колено.

Глубоко вдохните и полностью выдохните, на выдохе задержите дыхание. Во время задержки дыхания поднимите голову и попытайтесь коснуться колена носом. Затем со вдохом медленно возвратитесь в положение лежа на спине. Расслабьте все тело. Выполните это по 10 раз каждой ногой.

Стадия 2: Исходное положение то же, что и в стадии 1.

Согните обе ноги и обхватите руками колени. Выполните 10 раз описанные выше подъем головы и касание носом коленей; тщательно следите за дыханием (стадия 1).

Польза практики: Эти упражнения массируют брюшную полость. Они чрезвычайно эффективно удаляют газы и устраняют запор.

Упражнение 20: Перекатывания из стороны в сторону

Стадия 1: Лягте на спину. Согните обе ноги, прижав бедра к груди.

Переплетите пальцы обеих рук и поместите их за голову затылку.

Удерживая локти прижатыми к полу, перекатывайте тело из стороны в сторону.

Сделайте по 10 перекатов в каждую сторону.

Стадия 2: В том же исходном положении, что и в стадии 1, обхватите руками колени и начинайте раскачиваться, лежа на позвоночнике, вперед и назад.

Старайтесь при перекатывании вперед садиться на корточки, опираясь на обе ступни.

Примечание: При выполнении этих упражнений используйте в качестве подстилки свернутое вдвое одеяло, чтобы не повредить спину. Следите за тем, чтобы голова не ударялась об пол.

Ограничения: Это упражнение нельзя выполнять людям, имеющим структурные нарушения позвоночника.

Польза практики: Упражнение массирует спину, ягодицы и бедра. Наилучшую пользу оно принесет, если его выполнять утром, сразу после пробуждения ото сна.

Упражнение 21: Ноукасана (поза гребца в лодке)

Стадия 1: Лягте на спину, ноги вытяните, руки положите на пол по сторонам тела ладонями вниз.

С вдохом поднимите ноги, руки, голову и туловище. Голова и ноги должны быть подняты не более чем на один фут (30 см) от пола.

Руки должны быть направлены по линии ног; ладони находятся на одном уровне с пальцами ног.

Удерживайте это положение в течение удобного для вас промежутка времени. Затем с выдохом медленно вернитесь в исходное положение.

Расслабьте все тело. Выполните эту асану пять раз.

Стадия 2: Повторите то же упражнение, но на этот раз в поднятом положении сожмите кулаки и напрягите все тело как можно сильнее.

Выдыхая, быстро (но соблюдая осторожность) вернитесь в исходное положение.

Расслабьте все тело.

Дыхание: Вдох делайте во время подъема тела. Выдыхайте во время возвращения в исходное положение. Кумбхаку (задержку дыхания на вдохе, т. е. при нахождении воздуха в легких) делайте в верхнем положении.

Примечание: Верхнее положение должно удерживаться до тех пор, пока мышцы живота не начнут вибрировать.

Польза практики: Эта асана является очень хорошим упражнением для расслабления мышц и суставов.

Ее следует делать в конце серии паванмуктасаны, а также утром, когда вы встаете с постели после ночного сна. Она полезна для нервных, напряженных людей, поскольку приносит быстрое и глубокое расслабление. Асана изгоняет желудочных и кишечных глистов, улучшает процесс пищеварения и стимулирует перистальтику.

Антигастритные упражнения (Паванмуктасана 2)

ПОХОЖИЕ СТРАНИЦЫ:

  1. Антиревматические упражнения (Паванмуктасана 1)
  2. Меру-приштхасана
  3. Сарал-дханурасана (облегченная поза лука)
  4. Пурва-халасана (предварительная поза плуга)
  5. Триконасана (поза треугольника)
  6. Дханурасана (поза лука)
  7. Пада-хастасана (наклон вперед)
  8. Доласана (поза маятника)
  9. Упражнения на растягивание мышц и связок
  10. Упражнения против против целлюлита

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!

  • Пранава Шамбари
  • УСЛУГИ
    • БИОРЕЗОНАНСНАЯ ДИАГНОСТИКА МАДЖЕРИК
    • ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА НАКАТАНИ
    • РЕЗОНАНСНАЯ ДИАГНОСТИКА ИМЕДИС
    • АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ
    • ОФИСНЫЙ МАССАЖ
    • МАССАЖ СПИНЫ И ШВЗ
    • ТАЙСКИЙ МАССАЖ
    • АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ
    • ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ
    • КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ
    • АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
    • КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
  • АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
    • ПО АЛФАВИТУ
    • ПО НАЗНАЧЕНИЮ
    • ПО ПРОИЗВОДИТЕЛЮ
    • ПО ЗАБОЛЕВАНИЯМ
    • КОСМЕТИКА VAADI
    • АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОСМЕТИКА
    • ЧАВАНПРАШ — ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
    • ТРАВЯНЫЕ СОСТАВЫ (ПОРОШКИ)
    • ОЗДОРОВЛЕНИЕ
    • ДЛЯ ВОЛОС
    • ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
    • АЮРВЕДИЧЕСКИЕ МАСЛА
    • МАСЛО КУМКУМАДИ
    • МЕХЕНДИ
    • ПРОЧЕЕ
    • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
    • АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ЧАЙ
    • ИНДИЙСКИЕ СПЕЦИИ
  • ВИТАГРОСС и БЕЛОРИН
  • БИОЭНЕРГЕТИКА
  • СПРАВОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
    • АЮРВЕДА ПО НАЗНАЧЕНИЮ
    • ПЕРЕЧЕНЬ АЮРВЕДИЧЕСКИХ ПРЕПАРАТОВ
    • АЮРВЕДА И ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ
    • ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ
    • ПРОИЗВОДИТЕЛИ
    • ВЕГЕТАРИАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ
    • ПИЩА
    • ДИЕТЫ
    • АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА
    • ТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА
    • ПАРАЗИТЫ И МИКРОФЛОРА
    • ЭКАДАШИ
    • ВСЕ РУБРИКИ
  • ПОЛЕЗНАЯ ЛИТЕРАТУРА
    • СТАТЬИ ПО КРАСОТЕ
    • СТАТЬИ ПО ЗДОРОВЬЮ
    • ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
    • СТАТЬИ ПО ЙОГЕ
    • ПСИХОЛОГИЯ
    • ИНТЕРЕСНОЕ
    • АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ
    • АЮРВЕДА КНИГИ
    • ВЕДИЧЕСКИЕ СТАТЬИ
    • ДУХОВНЫЕ УЧЕНИЯ И ТЕКСТЫ
    • ВСЕ РУБРИКИ
  • ВИДЕО
    • АЮРВЕДА ФИЛЬМЫ
    • ТАНТРА И ЙОГА
    • ТЕХНИКИ
    • ПАЙЛОТ БАБА
    • ЗДОРОВЬЕ
    • СЕРИАЛЫ
  • ОТЗЫВЫ
  • ФОРУМ

МЫ В КОНТАКТЕ

МЫ В ИНСТАГРАМ

НАШИ ПАРТНЕРЫ

РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ НА САЙТЕ АЮРВЕДА +7 927-246-76-32, [email protected]

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ

आयुर्वेद

ФОРМА ПОДПИСКИ НА НАШИ НОВОСТИ

МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ АБЪЯНГА В 4 РУКИ

МАССАЖИ ДЛЯ ВАС

  • ИНДИЙСКИЙ МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ АБЪЯНГА
  • ТРАДИЦИОННЫЙ ТАЙСКИЙ МАССАЖ
  • КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ
  • ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

  • Касторовое масло для волос
  • Занятия гималайской йогой — вечерняя группа
  • История жевательной резинки
  • Лучший комплекс для избавления от лишнего веса
  • Аюрведа ретрит во Франции. «ПАНЧАКАРМА в Вогезах ЭЛЬЗАСА»
  • ТОП СРЕДСТВ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА

    МЕДОХАР ГУГГУЛ – СРЕДСТВО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

    АЮРСЛИМ – СРЕДСТВО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

    ТРИФАЛА ГУГГУЛ – ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА И ПОХУДЕНИЕ

    ВАРАНАДИ КВАТХАМ – СРЕДСТВО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

    НАШИ КОНТАКТЫ

    Аюрведа — консультация и заказы: +7-9272-46-76-32 Алексей Валерьевич

    Йога и массаж: +7-927-246-76-32 Алексей Валерьевич

    Диагностика организма: +7-962-558-40-94 Ольга Анатольевна

    e-mail: [email protected]

    ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

    АЮРВЕДИЧЕСКОГО СПЕЦИАЛИСТА

    ЗДОРОВЬЕ

    ПИТАНИЕ

    ОМОЛОЖЕНИЕ

    ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

    ПРОВЕДЕНИЕ ПАНЧАКАРМЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

    ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР АЮРВЕДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

    ВЕДИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

    КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ЙОГЕ И ЙОГАТЕРАПИИ

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Добавить комментарий

    Yoga-Space – о йоге, здоровье, самосовершенствовании