Парная йога в москве

Йога с партнером

На классах происходит более глубокая проработка тела в паре или группе, вы учитесь доверять, помогать, работать в команде. На классе преподаватель делит участников по 2 или несколько человек и показывает упражнения для выполнения. Упражнения дополняются медитацией на развитие навыков коммуникации.

Йога с партнером не является заменой для индивидуальной практики йоги, это ее продолжение и углубление, дающее практикующим дополнительные бонусы и новый уровень опыта в освоении практики йоги и познании жизни.

Во время занятий человек часто испытывает эмоции, внутренние конфликты: бывает тяжело довериться партнеру, расслабиться, разрешить ему прикасаться, помогать или, наоборот, коснуться другого человека самому, помочь ему встать правильно, расслабиться в позе. Парная йога способствует преодолению этих барьеров, она учит доверию и воспитывает в человеке светлые чувства взаимопомощи.

Парная йога

Йога для двоих подходит парам для углубления их отношений. Также практика позволяет каждому исследовать динамику межличностных отношений и питает их, что делает парную йогу мощным инструментом для преподавателей и консультантов, коллег по работе, родителей и их детей и всех тех, кто ищет личностного роста.

Помимо классических групп в нашей Школе работает отдельный класс – парная йога для начинающих, куда могут записаться люди, делающие первые шаги в постижении данных практик. Поэтому, если вы интересуетесь данным направлением, но не имеете опыта посещения аналогичных занятий, то добро пожаловать в нашу Школу. Мы активно развиваем парную йогу в Москве и всегда рады новым гостям!

Парная практика дарит:

  • Более глубокую проработку тела, новые состояния, расширенный спектр ощущений;
  • Исследование себя через «зеркало» партнера: свои иллюзии, свою ценность, сильные и слабые стороны;
  • Глубокое осознание и ощущение своих границ и возможностей, границ и возможностей партнера;
  • Развитие гибкости не только тела, но и ума, внимательности, инициативы, способности быть одновременно и ведомым, и ведущим, равным.

Занятия парной йогой состоят из следующих блоков:

  • Разминка: суставная-мышечная гимнастика.
  • Пранаямы: техники управления дыханием, направленные на расслабление диафрагмы, и наработка способности углубленного дыхания.
  • Асаны и виньясы: упражнения на проработку тела, запускающие автоматические процессы саморегуляции организма.
  • Сложные асаны в парах: в парах человек учится более глубоко чувствовать свое тело и тело своего партнера, создается ощущение поддержки, безопасности, что помогает расслабиться в позе и тем самым более глубоко прочувствовать ее психофизиологическое воздействие на организм. Работа в парах способствует самораскрытию: вы позволяете человеку помогать себе, доверяетесь ему, а также позволяете себе помогать своему партнеру, показывать, как правильно принять позу, наблюдаете, как отстраивается тело в позе, какие мышцы напрягаются, какое дыхание сопровождает то или иное положение тела.
  • Медитация: работа с тонкими инструментами ума: янтрой, мантрой и мудрой.
  • Релаксация: тренировка навыка осознанного расслабления в шавасане. Крайне важная техника для быстрого восстановления сил и ощущения радости жизни.

Парная практика интересна и полезна людям с различным уровнем опыта в йоге.

Парная йога для начинающих

Отдельно стоит акцентировать внимание на позах йоги для начинающих вдвоем. В таком случае нужно еще тщательнее следить за своими ощущениями, постоянно обращаться к партнеру. Парная йога для начинающих не такая сложная, как кажется. А если заниматься с преподавателем, то вы втянетесь намного быстрее, и йога на двоих для начинающих станет для вас еще одним поводом для совместного времяпрепровождения.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Йога с партнером – от 800 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога с партнером, а также об акциях и скидках – здесь

Отзывы о занятиях

Хочу поделиться впечатлениями от Йоги с партнером. В обычной йоге мы работаем только с собой внутренним и своим физическим телом. В йоге с партнером ты концентрируешься не только на своих ощущениях, но и на ощущениях своего партнера, раскрываешься и помогаешь довериться и раскрыться другому человеку. Йога с партнером, это в первую очередь не про йогу, а про взаимодействие с партнером, при этом это не обязательно твоя вторая половинка, а легко может быть посторонний человек. Причем от взаимодействия с другим человеком ты зачастую узнаешь о себе больше, чем если бы пришел со своей второй половинкой. Для меня йога с партнером, стала частью еженедельной йога программы и сейчас это один из самых любимых классов. Так что, если хотите получить от йоги новый опыт и попробовать что-то другое, не испытывая больших физических загрузок, а просто поработать в свое удовольствие, приходите на йогу с партнером. А если у вас нет второй половинки, то тем более приходите, т.к. на классе вам всегда найдется пара).

В нашем йога-центре проходят занятия йогой по классам:

Йога – парная йога в Москве

Йога лицом к лицу, центр йоги

Абонемент, разовое, парная йога, йога

Москва, Малый Головин переулок, 14

Йога Дом

Йога-нидра, классическая, индивидуально, группа, мини-группа, абонемент, разовое, йога для беременных, парная йога, йоготерапия, массажные услуги, консультация психолога

Московская область, Королёв, Сосновая аллея, 6

ТОНУС-КЛУБ, женский фитнес-клуб на Братиславской улице

Классический, лпг, миоэлектростимуляция, тело, аппаратный, занятия на тренажерах, пилатес, горячая йога, пробное, классический стретчинг, бодифлекс, день, любой, оздоровительный, анализ состава тела, парная йога, группа, с тренером, эмс-тренировки, фитнес, липолитический, абонемент, силовые тренировки, упражнения по фитнесу, wellness-тренажеры, детоксикация организма, салон массажа, советы диетолога, электростимуляция, йога, обследование и лечение позвоночника

Бикрам Йога, студия

Бикрам йога, индивидуально, группа, абонемент, пробное, разовое, йога для беременных, занятия йогой

Москва, Печатников переулок, 19с1

Sante de la Russie

Лицо, тело, детский, спортивный, свадебная, маникюр, уход за ногтями на ногах, мужской, гель-лак, дизайн ногтей, хаммам, оздоровительный, массаж в 4 руки, spa, голова, руки, расслабляющий, лимфодренажный, липолитический, посещение детского центра, укладывание волос, spa-программаspa, парная, ногтевой сервис, процедура массажа, плетение косичек, процедуры омоложения, парафинолечение, эпиляция, стрижка волос, курсы визажистов, ночь в апартаментах, йоготерапия, детский центр, подарочные сертификаты

Москва, Мосфильмовская улица, 70к7

Лотос, салон-парикмахерская

Детям, спортивный, свадебная, маникюр, мужской, йога в гамаках, абонемент, день, оздоровительный, релаксирующий, лимфодренаж, сеансы антицеллюлитного комплекса, укладка, fitness, процедура массажа, наращивание волос, плетение кос, прокалывание кожи, перманентный макияж, удаление волос, стрижка волос, йога

Где заниматься йогой в Москве: рейтинг лучших студий, центров и школ для начинающих

Каждому человеку необходимо время и свободное помещение, чтобы отдохнуть и перезарядить энергию – именно таким местом являются студии, которые обучают желающих духовными и физическими практиками. В этой статье мы приведем рейтинг лучших йога-центров в Москве, которые подойдут для начинающих.

Топ хороших школ для занятий

Каждый год эта техника становится все более популярной. Темп жизни увеличивается с каждым месяцем, часто создается ощущение, что ничего невозможно успеть. Люди нуждаются в возможности сбросить с плеч свои переживания, перейти в более спокойное состояние и улучшить настроение. Умиротворение и душевное равновесие значат очень много для нашего здоровья.

Кроме того, тибетская практика помогает гармонизировать тело и душу, улучшить растяжку, успокоить нервную систему и тонизировать организм.

Если человек быстро истощается и устает, ему не хватает времени на отдых, следует записаться на йогу.

Существует 10 причин, по которым стоит заниматься этой терапией, так как она:

  • улучшает общее состояние;
  • делает человека более красивым и подтянутым;
  • приводит в норму вес;
  • уравновешивает нервную систему и успокаивает ее;
  • делает внутреннюю энергию более длительной;
  • способствует смене восприятия мира и его улучшению;
  • положительно влияет на репродуктивную систему;
  • улучшает потенцию;
  • подходит абсолютно всем.

Yoga Tattva

Работает секция в помещении бывшего завода – простор и свежий воздух обеспечены. Здесь можно повиснуть вниз головой в специальном гамаке и вернуть своему позвоночнику нормальное состояние. После недели в офисном кресле – лучший способ обрести гармонию и расслабиться. А также ощутить настоящий полет. Параллельно такая методика способствует укреплению вестибулярного аппарата.

Основные виды йоги:

  • детская;
  • для женщин;
  • в обед;
  • восходящего потока;
  • кундалини;
  • универсал;
  • техника-нидра;
  • пранаяма;
  • сурья.

Это не единственное, что здесь преподают. Можно получить СПА-услуги, посетить семинары по тематике и персональные обучения, массажный салон, занятия холотропного дыхания и специальное вегетарианское кафе.

ВремяЦена, рублей
1 занятие500
В обед350

Местоположение: Летниковская, 6а.

Московская школа йоги

Парные тренинги, но не связанные с тантрикой и интимом. Подбирать напарника будут в зависимости от способностей, а не от половой принадлежности или сексуальных предпочтений. Выполняются все движения вместе с партнером. Это помогает максимально глубоко войти в прогиб или снять напряжение со спины. Похоже на индивидуальные тренировки с личным инструктором.

  • для детей;
  • аштанга-виньяса;
  • в обеденное время;
  • в полете;
  • для позвоночника;
  • для женщин в положении;
  • кундалини;
  • акройога;
  • пранаяма.

Также здесь проводят чайные церемонии и семинары.

ВремяЦена
1 посещение400

Месторасположение: Тарусская, 18/1, Мясницкая, 24/7.

Прана

Бюджетный центр, но сотрудники все опытные. Обстановка не слишком богатая – мебели минимум. Однако залов много, всегда есть, где заниматься.

Имеется возможность оплатить через интернет абонемент на несколько визитов, стоимость снижается.

  • выравнивание позвоночника;
  • пранаяма;
  • для беременных;
  • шивананда;
  • кундалини;
  • аштанга;
  • для девушек;
  • для тех, кому за 50.

Есть и более необычные процедуры, например, сенсорная депривация. Возможность лежать в удобном положении помогает полностью расслабиться. Можно забыть обо всех заботах и довериться ощущениям тела.

В клубе работают семинарные встречи, кафетерий, уроки рисования.

ВремяЦена
До 18:30 можно заниматься 1.5 часа350
После 18:30450

Куда идти: Дмитровское шоссе, 9, строение 2.

Центр реальной аюрведы и качественной йоги «Керала»

Здесь можно обратиться к доктору и заняться вопросом комплексно. Он проведет полный осмотр и только на его фоне сделает вывод, чем лучше вам заниматься.

Все преподаватели – дипломированные победители состязаний.

Список основных направлений:

  • пауэр;
  • хатха;
  • для тех, кто в ожидании ребенка;
  • техника-нидра.

Также предлагают проводить семинарные встречи, записываться на ведическую астрологию и массаж, функционирует кафетерий и рейки. Для новичков часто проводят бесплатные первые занятия.

ПериодЦена
1 посещение900

Находится: Мичуринский проспект, 3.

СатНам

Среди лучших студий йоги в Москве выделяется это заведение. Сотрудники внимательно относятся к женскому здоровью. Проводят льготные посещения для пенсионеров, студентов, работников бюджетной сферы.

Основательница практик в этом помещении – Наталья Кузьмичева. Она преподает тибетскую гимнастику уже более 20 лет и имеет огромный опыт в этой сфере. Наталья создала курс на 10 недель, чтобы женщина успела почувствовать себя любимой, вернуть бодрость и красоту в соответствии с фазами Луны.

Основные виды нагрузок:

  • кундалини;
  • хатха;
  • для позвоночника;
  • нидра;
  • наад;
  • для девушек.

Можно заниматься индивидуально или с тренером, участвовать в остеопатических и обучающих семинарах, проходить консультации психотерапевта. Есть курсы астрологии и спецтовары.

ВремяЦена
Разовое500

Адрес: Покровка, 6.

Tasty Place

Центр, где проводят балет и капоэйру, а также ведут танцевальные практики, начинает работать с 7:30. Есть кафе, где можно позавтракать.

Основные виды нагрузок:

  • пси;
  • йога голоса;
  • кундалини;
  • версия-хатха;
  • универсал;
  • для ожидающих малыша;
  • для детей;
  • айенгара.

Также тут помогут обрести растяжку, приобрести товары.

ВремяЦена
1 визит500

Месторасположение: Новинский бульвар, 31, 2 этаж.

Yoga 108

Маленькая секция, зато уютная. Два преподавателя с многолетним опытом ведут уроки в помещении или возят группу на места образования и набора силы.

  • йога-108;
  • аштанга-виньяса;
  • для дам в положении;
  • для позвоночного столба;
  • нидра.

Еще здесь проводят массаж и курсы преподавания.

ВремяЦена
Визит500

Местонахождение: Покровка, 11.

Федерация йоги

Небольшая сеть заведений, где преподают этот предмет. Тут помогут избавиться от зависимостей, даже сам основатель не скрывает, что когда-то лечился от них с помощью кундалини. Формального лечения нет, но легко переключиться там, где вас понимают. Проще будет и бросить курить.

Но это не единственное направление, также проводятся:

  • уроки для детей;
  • занятия для беременных;
  • Айенгара;
  • сукшма-вьяяма;
  • тренинги.

Также можно заняться медитацией, оформить тур к местам, где вы наберетесь сил.

ЗанятияЦена
Визит400
Для студенческой аудитории и старшего поколения300

Местоположение: Большая полянка , 33/41.

Bikram Yoga Moscow

Здесь можно попасть на лучшие занятия горячей йоги в Москве, которая подходит как для начинающих, так и для умельцев. Работают тепловые пушки.

Есть ограничение – следует заранее проверить здоровье и сообщать тренеру сразу, если появились неприятные ощущения. Жара – серьезная нагрузка на организм, необходимо это учитывать.

  • технику бикрам;
  • семинары;
  • интенсивы;
  • 4 раза в год марафон на 30 дней.

ВремяЦена
Визит600

Адреса: Правды, 24 и Малая Ордынка, 25.

NYM Yoga

Модный подвал в центре. Сюда ходят известные личности, чтобы посетить дживамукти.

Еще тут преподают:

  • утреннюю терапию;
  • виньяса-фри-флоу;
  • программы для тех, кто в ожидании малыша.

Согласно отзывам, здесь хорошее кафе и продаются по доступным ценам товары для тренировок.

ВремяВо сколько обойдется
Визит650

Адрес: переулок Плотников, 4/5.

Yoga Class

Если вы ищете лучшие школы йоги в Москве, это одна из них. Посещать ее недешево. Методику взяли у известной в Америке гуру, она иногда приезжает, сама ведет уроки. Здесь можно подтянуть мышцы лица и всегда оставаться молодой.

  • йога-23;
  • для женщин в положении и без;
  • для поддержания и выравнивания позвоночника;
  • для детей разных возрастов;
  • айенгара.

Дополнительно проводятся Тайцзи-и-цюань, храмовый танец, чайные вечеринки и ведическая культура.

ВремяЦена
Визит1500

Адрес: переулок Вознесенский, 9.

Retunsky Yoga Studio

Располагающая и немногочисленная обстановка с отличной атмосферой и огромными окнами. Открылась студия недавно, поэтому знают о ней пока немногие. После тибетской гимнастики можно попить чай с кексом и пообщаться в неформальной обстановке.

  • хатха;
  • нидра;
  • аштанга-виньяса;
  • детское.

Много параллельных сборов по живописи, чтению книг и проведение музыкальных вечеров. Все это, по мнению создателей, положительно влияет на нервную систему.

За что платитьЦена
Визит900

Адрес: переулок Б.Каретный, 8, строение 2.

Yoga Practika

Большая сеть заведений в Москве, Казани, Нижнем Новгороде. Преподаватели все сертифицированные, опытные. Основная тема – возможность практиковаться даже в пожилом возрасте.

Какие уроки ведут:

  • терапевтическая йога;
  • для детей;
  • для женщин в положении и не только;
  • для лечения спины и позвоночного столба;
  • в обед (короткие тренировки).

Проводятся бесплатные первые занятия, функционирует учебный центр.

ВремяСтоимость
Визит500

Адрес: Красная Пресня, 46.

Эра Водолея

Специально для тех, кто хочет обрести гармонию в современных реалиях. Прекрасно подходит для начинающих и профессиональных серферов, ведь создавал школу один из серфингистов. Здесь установлены тренажеры баланса.

  • терапию;
  • йога-23;
  • кундалини;
  • версия-хатха;
  • кунг-фу;
  • упражнения для спины и позвоночного столба;
  • занятия для беременных.

Много и других связанных тренировок и встреч. Массаж, семинары, обучение игры на флейте, турниры по чаупару.

За что платитьСтоимость
Визит600

Адрес: Тверская, 12.

Yoga Dom

Важный нюанс – эта студия находится в центре города. У тренеров большой опыт сотрудничества как с новичками, так и с более профессиональными клиентами. Наравне с тренингом работает вегетарианское кафе, некоторые блюда можно заказать домой.

  • танец мандала;
  • тренировки для женщин;
  • хатха;
  • пранаяма;
  • аштанга-виньяса.

Проводятся регулярные медитации и ведические курсы, сотрудники могут научить расписывать хной. Есть уроки рисования и возможность посетить психолога.

ВремяЦена
Визит450
45-минутная тренировка300

Адрес: переулок Петровский, 1/30.

Ashtanga yoga school Moscow

Акцент делается на практику аштанга. Все учителя, которые работают здесь, прошли обучение в Майсоре и получили соответствующие сертификаты. Проводят несколько разных серий занятий только этого направления.

УслугаСтоимость
Разовое посещение700

Адрес: Сивцев Вражек, дом 44/28.

Be Yoga

Небольшая камерная студия, атмосферная и уютная. Есть кабинет косметологии, вегетарианский кафетерий.

Здесь вы получите:

  • все виды йоги;
  • много информации для беременных и детей;
  • аюрведа.

Также проводятся йога-туры, медитации, консультации на английском.

УслугаСтоимость
Один визит900

Yoga Space

Вдохновляющая школа с высокими потолками. Есть небольшой магазин, где продают только вегетарианские блюда и продукты, средства для дома. Играет современная музыка.

  • любой йоге;
  • практике и теории.

УслугаСтоимость
Разовое посещение600-800

Адрес: Большая Дмитровка, 34.

Zaryad

Раньше это был завод, теперь здесь располагается студия обучения тибетским гимнастикам с самой мощной системой вентиляции в городе – полная замена воздуха каждые 4 минуты. Еще работает большое вегетарианское кафе с завтраками и перекусами в течение дня.

  • все виды йоги;
  • комбинированные тренировки;
  • TRX;
  • сайкл;
  • power.

Многофункциональное место для разных практик. Создатели подразумевали, что люди будут переходить из одного направления в другое, чередовать их и посещать. Заниматься в «Заряде» – значит, ощутить полную перезагрузку тела.

ВремяЦена
Первый визит490

Адрес: Кутузовский проспект 12, строение 1.

MIA Yoga

Интересный интерьер по специальному дизайну. Каждый день тут проходит масса занятий, в том числе медитативные и психологические.

  • хатха;
  • дживамукти;
  • ишвара;
  • аштанга;
  • виньяса.

УслугаСтоимость
1 групповой визит1000
10 посещений9000
Полный безлимит на месяц12000

Адрес: Воздвиженка, 7/6

«Материал»

Автор и организатор этого места Анна Лунегова – ведущий наставник по дживамукти-йоге. Сюда часто приходят преподавать известные практики. Практикуют авторские курсы, в том числе и по голосовым упражнениям. Дважды в неделю работает тайский массаж.

Наиболее популярные техники:

  • аштанга;
  • джавамуква;
  • хатха;
  • йоготерапия;
  • терапия здоровой спины;
  • медитации;
  • для детей;
  • для беременных;
  • сутра;
  • айенгара.

ЗанятияСтоимость
Групповое1000
Аштанга750
Детское600

Адрес: Большая Дмитровка, 23.

«Воздух»

Целая сеть студий, которая выбирает для своих заведений помещения с огромными окнами и высокими потолками. Это помогает клиентам настроиться и расслабиться. Самим наставникам тоже проще проводить занятия в светлом месте, наполненном кислородом.

  • акро-йога;
  • практика для двоих;
  • интервальная.

Можно прийти сюда на ланч или для медитации, поговорить с тренером или обучиться массажу.

ЗанятияСтоимость
Абонемент для новичков на 14 дней2750
Безлимит на год44800 (без акции 55000)
Безлимитный месяц8500
8 индивидуальных занятий на 60 суток29300

Адрес: 3-й Самотёчный переулок, д. 11.

Таблица рейтинга

Если сравнивать студии по стоимости посещений, то наиболее выгодно заниматься здесь:

МестоНаименованиеЦена
1Yoga Tattva350-450 в час.
2Прана450 до вечера, после 18:30 – 350.
3Федерация йоги400, для льготников – 300.

По количеству или оригинальности практик, которые преподают, отличились:

МестоНаименованиеНеобычные предложения
1Tasty PlaceЕсть капоэйра, балет, пси-йога.
2Все для серфингистов, легко обрести баланс.
3Retunsky Yoga StudioПосле занятий – душевные разговоры под чай и кекс.

Здесь работают только дипломированные специалисты или авторы курсов:

МестоНаименованиеЦена
1Центр аюрведы и йоги «Керала»900
2СатНам500
3Zaryad450
4Yoga Practika500
5Ashtanga yoga school Moscow700
МестоНаименованиеСтоимость
1Yoga Class1 500
2ВоздухОт 2 750
3MIA Yoga1 000

Где можно заниматься йогой в Москве начинающим

Выбирать помещение для занятий стоит по нескольким факторам. Мы рекомендуем сравнить цену на разовые посещения и безлимит в течение пары месяцев, присмотреться к самому процессу, сходить туда, куда добираться будет максимально удобно.

Стоит следить не только за профессионализмом тренера, но и за собственными ощущениями. Гораздо легче полностью посвятить себя медитациям и познанию внутреннего мира, когда наставник проявляет доброту и участие в процессе.

Мы разобрали в статье все популярные заведения, где можно заняться йогой в Москве. Но что начать посещать – решать вам. Советуем сходить на первую пробную тренировку в несколько мест, чтобы сделать свои выводы и определиться со студией.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Yoga-Space – о йоге, здоровье, самосовершенствовании