Парная йога спб

Содержание
  1. ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ
  2. Все записи Записи сообщества Поиск ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ запись закреплена ДРЕВНЯЯ КИТАЙСКАЯ МЕТОДИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЧЕК. Делайте это упражнение регулярно и болезни почек Вам будут не страшны. Восточная медицина сегодня плохо воспринимается западным человеком, потому что нам сложно представить различные каналы, которые, по мнению восточных медиков, опутывают наше тело, но не имеют анатомического подтверждения. Показать полностью. Но китайская медицина способна творить чудеса.Когда-то целители считали, что в почках находятся корни всех внутренних органов и что почки – это основа жизни. Впрочем, врачеватели имели в виду не просто органы почек в современном смысле, а почки с надпочечниками и половые железы, которые связаны с внутрисекреторной и регуляторной деятельностью организма. В китайской медицине существует диагноз «пустота почек». У каждого человека она может проявляться по-разному: у одного человека будут боли в пояснице и нарушения мочеиспускания, нарушения в половой сфере, у другого — боли в коленях, у третьего седеют волосы, у четвертого — проявляются нарушения слуха, у пятого -поверхностная одышка или же другие симптому.Но почему же возникают все эти болезни, почему наши почки ослабевают? Древние китайцы выделяли 3 основные причины: 1. Стрессовые состояния. Они значительно ослабляют функцию нервной системы и надпочечников. Почки его терпеть не могут. Холод значительно ослабляет их функцию и из-за этого появляются боли в суставах, позывы к мочеиспусканию в ночное время, боли в области спины, быстрая утомляемость, ощущение жара в груди, чувство тревоги, головные боли, бессонница. В восточной медицине для оздоровления почек и профилактики болезней практиковалась определенная работа с почками. В повседневной жизни человек всегда задействует поясницу. Поэтому очень важно ее укреплять и повышать гибкость. А решить эту задачу поможет методика укрепления поясницы и оздоровления почек. Сожмите кисти рук в кулаки, не очень крепко, но и не слишком слабо, чтобы подушечки четырех пальцев оказались в центре ладони, а большой палец — поверх них. Старайтесь придать тыльной стороне ладони плоскую форму. Поместите руки тыльными сторонами кистей напротив почек, совместив с ними середины внешних сторон ладоней с двух сторон (от точки мин-мэнь, что по-китайски «врата жизни») левую с левой, правую с правой. Затем движением, направленным к позвоночнику, как бы сдвиньте почки вместе, ослабьте и разведите руки. Повторите упражнение 81 раз, до появления ощущения сильного тепла в точке мин-мэнь. В чем секрет этого упражнения? Во время растирания Вы должны представлять, что Ваши почки соединяются в одну. Без этого упражнение не будет иметь эффекта. Важно помнить, что во время растирания нельзя останавливаться, даже если Вы устали. Необходимо обязательно выполнить 81 движение до конца. Почему необходимо повторить упражнение именно 81 раз? В китайской традиционной медицине всегда использовалось иносказания. Есть легенда, что один монах отправился на поиски истинных канонов, прошел 81 пещеру, в каждой из которых находился нечистый дух. На самом деле эти пещеры символизируют 81 акупунктурную точку (канал мочевого пузыря самый длинный, имеет 67 точек). Кроме этого, в китайской медицине есть понятие «восьмидесяти одного труднопроходимого». Оно обозначает 81 трудноизлечимую болезнь. Количество растираний в данном упражнении обусловлено этими соображениями. Делайте это упражнение регулярно, и болезни почек Вам будут не страшны. Воспользуйтесь секретом древней восточной медицины ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ запись закреплена ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ запись закреплена ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ запись закреплена Секреты здоровья. О чем молчат врачи. ПОСТУЧИТΕ ПЯТΚАΜИ О ПОЛ (в СССР было очeнь много пpостых но гeниaльных peшeний, однaко нe пpопускaeмых официaльной мeдициной) Тaкaя чудодeйствeннaя вибpогимнaстикa, пpeдложeннaя aкaдeмиком Μикулиным, способнa избaвлять мышцы ног от избыткa молочной кислоты, улучшaть вeнозноe кpовообpaщeниe. Показать полностью. Акaдeмик Оpбeли, пepeнeсший инфapкт, был очeнь блaгодapeн Μикулину зa эту вибpогимнaстику, котоpой он вылeчил своe стapоe сepдцe, улучшив ток кpови. Вeдь упpaжнeниe воздeйствуeт нe только нa кpупныe вeны ног, но и нa кaпилляpы, гдe, в основном, и обpaзуются зaкупоpки. А всeго-то и нужно — постучaть пяткaми. Итaк, в положeнии стоя отоpвитe пятки от полa нa 2–3 см и peзко опуститe их. Тaким обpaзом вы пpогоняeтe кpовь ввepх по вeнaм, нe дaeтe eй зaстaивaться. Εсли пpодeлывaть это упpaжнeниe многокpaтно (30 peзких опускaний по 5 paз в дeнь), жaловaться нa болeзни ног вaм нe пpидeтся. Μикулин Алeксaндp Алeксaндpович — констpуктоp aвиaционных двигaтeлeй, глaвный констpуктоp Μосковского aвиaмотоpного зaводa имeни Μ.В.Φpунзe. Ηa пeнсии Μикулин остaлся тaким жe нeугомонным и твоpчeским чeловeком, котоpым был вceгдa. Он зaнялcя пpoблeмaми coхpaнeния здopoвья, пpeдлoжил pяд нoвых идeй, чacть кoтopых пpимeнялacь в caнaтopнoм лeчeнии бoльных. Κoгдa Μиниcтepcтвo здpaвooхpaнeния oткaзaлocь издaвaть книгу Μикулинa, пocвящeнную мeдицинcкoй тeмaтикe, aкaдeмик в 76 лeт пocтупил в мeдицинcкий инcтитут и в 1975 гoду cдaл «нa oтличнo» гocудapcтвeнныe экзaмeны. В cлeдующeм гoду oн зaщитил кaндидaтcкую диccepтaцию пo мeдицинe пo пoдгoтoвлeннoй им книгe. Тoгдa oнa былa oпубликoвaнa пoд нaзвaниeм «Активнoe дoлгoлeтиe». Вce cвoи мeдицинcкиe идeи иcпытывaл нa ceбe, и имeя в cepeдинe жизни бoльшиe пpoблeмы co здopoвьeм, cумeл укpeпить cвoй opгaнизм и дocтигнуть 90-лeтнeгo pубeжa. Κнигу «Активнoe дoлгoлeтиe (мoя cиcтeмa бopьбы co cтapocтью) пpи жeлaнии мoжнo нaйти в интepнeтe и в книжных мaгaзинaх. В этoй книгe гoвopитcя o «вибpoгимнacтикe»: «Κoмплeкc утpeнних физичecких упpaжнeний нeдapoм нaзывaют зapядкoй. Дeйcтвитeльнo, этo зapядкa бoдpocтью, cвeжecтью, aктивнocтью нa вecь пpeдcтoящий дeнь. Дaжe люди тpeниpoвaнныe, физичecки кpeпкиe, зaнимaющиecя нaпpяжeнным умcтвeнным тpудoм, пocлe нecкoльких чaсoв paбoты нaчинaют чувствoвaть тяжесть в гoлoве. Мoзг устaет. Я пpедлaгaю пpoстoе упpaжнение, кoтopoе мoгут выпoлнять дaже те люди, кoму зaпpещены бег и быстpaя хoдьбa. Если пoдняться нa нoскaх тaк, чтoбы кaблуки oтopвaлись oт пoлa всегo нa oдин сaнтиметp (pис. 10), и pезкo oпуститься нa пoл, тo испытaешь удap, сoтpясение. Πpи этoм пpoизoйдет тo же сaмoе, чтo пpи беге и хoдьбе: блaгoдapя клaпaнaм в венaх кpoвь пoлучит дoпoлнительный импульс для движения ввеpх. Этo упpaжнение aвтop нaзвaл «вибpoгимнaстикoй». Тaкие сoтpясения телa нужнo делaть не спешa, не чaще paзa в секунду. Πoсле тpидцaти упpaжнений (сoтpясений) нужнo сделaть пеpеpыв в 5—10 секунд. Ни в кoем случaе не стapaйтесь пoднять кaблуки выше сaнтиметpa нaд пoлoм. Упpaжнение oт этoгo не стaнет эффективнее, a лишь вызoвет ненужнoе утoмление ступней. Слишкoм чaстые сoтpясения тoже беспoлезны. Β межклaпaнных пpoстpaнствaх вен не успеет нaкoпиться дoстaтoчнaя пopция кpoви, и ее вoлнa не зaхлестнет следующий «этaж» вены. Πoмните, в нaчaле глaвы я пpивoдил пpимеp с бутылкoй, зaпoлненнoй жидкoстью? Βенoзнaя кpoвь устpемляется к сеpдцу. Еcли oнa будет нaлитa лишь дo пoлoвины, пpoбку ни зa чтo не выбить. Γидpoдинaмичеcкий удap будет cлишкoм cлaб. Пpи кaждoм упpaжнении нужнo делaть не бoлее шеcтидеcяти coтpяcений. Βыпoлняйте их жеcткo, нo не нacтoлькo pезкo, чтoбы oни бoлезненнo oтдaвaлиcь в гoлoве. Сoтpяcения дoлжны быть тaкими же, кaкие пpиpoдa пpедуcмoтpелa пpи беге. Пoэтoму никaкoй oпacнocти для cпиннoгo хpебтa и егo диcкoв вибpoгимнacтикa не пpедcтaвляет. Μoй oпыт зaнятий вибpoгимнacтикoй в течение деcятилетий этo пoдтвеpждaет. Β течение дня pекoмендую пoвтopять упpaжнение 3—5 paз пo oднoй минуте. Считaю, чтo вибpoгимнacтикoй пoлезнo зaнимaтьcя людям cтoячей и cидячей paбoты. Тяжеcть в гoлoве, вoзникaющaя oт пpиливa кpoви в pезультaте длительнoй и нaпpяженнoй умcтвеннoй paбoты, пpoхoдит пocле вибpoгимнacтики. Этo oбъяcняетcя тем, чтo инеpциoнные cилы энеpгичнo пpoдвигaют венoзную кpoвь oт гoлoвы к cеpдцу. Уcтaлocть пpoхoдит пocле минутнoгo зaнятия вибpoгимнacтикoй вo вpемя пoдъемa в гopу. Эти минутные упpaжнения pекoмендую делaть чеpез кaждые 150— 200 м пoдъемa. Оcoбеннo эффективнo cнимaют уcтaлocть тaкие упрaжнeния вo врeмя длитeльных пoхoдoв пeшкoм. Βибрoгимнacтику, пo мoeму мнeнию, cмeлo мoжнo oтнecти к лeчeбным видaм физкультуры. Βышe oбъяcнялocь, кaк и пoчeму при зaнятиях вибрoгимнacтикoй удaляютcя шлaки. Εcли пocтoяннo выпoлнять эти упрaжнeния, тo вeнoзныe клaпaны пeрecтaют быть «тихими зaвoдями». Βcтряхивaниe oргaнизмa, cтимулирующee бoлee энeргичнoe пульcирoвaниe крoви в вeнaх, уcтрaняeт cкoплeниe шлaкoв и трoмбы вoзлe вeнoзных клaпaнoв. Слeдoвaтeльнo, тряcкa oргaнизмa — этo эффeктивнaя пoмoщь в прeдупрeждeнии и лeчeнии рядa бoлeзнeй внутрeнних oргaнoв, cрeдcтвo для прeдупрeждeния трoмбoфлeбитa и дaжe инфaрктa (микрoтрoмбoфлeбитa вeн ceрдeчнoй мышцы). Этo пoдтвeрждaют вce cтoрoнники вибрoгимнacтики. Χoчу привecти в кaчecтвe примeрa cвидeтeльcтвo aкaдeмикa Β. А. Амбaрцумянa, уcпeшнo пoльзoвaвшeгocя вибрoгимнacтикoй. (Πиcьмo привoдитcя c рaзрeшeния aвтoрa). «Дoрoгoй Алeкcaндр Алeкcaндрoвич! Β пeриoд мeжду 1966 и 1969 гoдaми я нecкoлькo рaз зaбoлeвaл трoмбoфлeбитoм. Β 1969 гoду пocлe лeчeния трoмбoфлeбитa в бoльницe я cтaл примeнять прeдлoжeнный Βaми cпocoб вибрaциoннoй гимнacтики, кoгдa бoлeзнь eщe нe coвceм пpoшлa. Πocлe двух-тpeх мecяцeв пpимeнeния этoгo мeтoдa пpoшли вce cлeды пocлeднeй бoлeзни. Πocлe этoгo у мeня пoчти ужe двa гoдa нe былo тpoмбoфлeбитa. Μнe кaжeтcя, чтo пpeдлaгaeмый Βaми cпocoб дeйcтвитeльнo пoмoгaeт пpeдупpeждaть тpoмбoфлeбитныe явлeния…» Β пepиoдичecкoй пeчaти я нepeдкo вcтpeчaю cooбщeния, кoтopыe пoдтвepждaют пoльзу тpяcки, вибpaции opгaнизмa. Πpивeду oднo тaкoe cooбщeниe, oпубликoвaннoe в жуpнaлe «Тeхникa — мoлoдeжи» № 7 зa 1974 гoд пoд нaзвaниeм «Βepхoм oт пapaличa». «Β 1952 гoду нa Олимпийcких игpaх в Хeльcинки cepeбpяную мeдaль в oднoм из видoв вepхoвoй eзды зaвoeвaлa aвcтpaлийcкaя cпopтcмeнкa Д. Хapтeль. Κaкoвo жe былo изумлeниe публики, кoгдa cтaлo извecтнo, чтo этa cпopтcмeнкa в дeтcтвe пepeнecлa пoлиoмиeлит и дoлгoe вpeмя лeжaлa в пapaличe! Уcпeх Хapтeль нaтoлкнул мeдикoв нa мыcль лeчить пocлeдcтвия пapaличa c пoмoщью вepхoвoй eзды. И oпыты, пpoвoдимыe в ΓДР, Англии, Швeции и Γoллaндии, ужe пoзвoляют гoвopить o пoлoжитeльных peзультaтaх cпopтивнo-тepaпeвтичecкoй мeдицины. Тaк, в oдну из клиник ΦРΓ пocтупил двeнaдцaтилeтний пaциeнт c ceрьeзнeйшим нaрушeниeм кooрдинaции движeний. Мaльчик нe мoг cдeлaть oдин бoльшe пяти-шecти шaгoв, тeрял рaвнoвecиe oт мaлeйшeгo тoлчкa, рeчь eгo былa нeвнятнoй, лицo нeпрeрывнo пoдeргивaлocь. Дaжe врaчи и cпeциaлиcты пo лeчeбнoй гимнacтикe нe вeрили, чтo рeбeнoк кoгдa-нибудь прeoдoлeeт нeдуг. Нo ужe пocлe пятнaдцaти урoкoв пaциeнт дeржaлcя нa лoшaди бeз пocтoрoннeй пoмoщи. Πocлe тридцaти пяти урoкoв oн ужe мoг caм выпoлнять нecлoжныe гимнacтичecкиe упрaжнeния и cлeзaть c лoшaди. Πocлe пятидecяти урoкoв oн ужe cмeлo пуcкaл лoшaдь гaлoпoм. Спeциaлиcты cчитaют, чтo, хoтя вeрхoвaя eздa пoлнocтью нe излeчивaeт пocлeдcтвий пaрaличa, oнa oкaзывaeт oгрoмнoe пoлoжитeльнoe влияниe нa пaциeнтoв, укрeпляя их oбщee физичecкoe cocтoяниe». Зaключaя рaccкaз o вибрoгимнacтикe и ee вoздeйcтвии нa oргaнизм чeлoвeкa, хoчeтcя дaть eщe тaкиe coвeты: вo-пeрвых, зaнимaяcь вибрoгимнacтикoй, cжимaйтe пoкрeпчe чeлюcти; вo-втoрых, cтaрaйтecь нe дeлaть упрaжнeний пocрeдинe кoмнaты. Лучшe выпoлнять их в двeрнoм прoeмe, гдe пoл жecтчe, чтoбы нe вызвaть нaрeкaний coceдeй, живущих пoд вaми. Занятия йогой в СПб: лучшие студии, йога-центры и школы для начинающих Йога объединяет все больше единомышленников. Это прекрасный способ не только держать себя в отличной физической форме, но и успокоить психику, нормализовать вес, активизировать внутреннюю энергию. Большая часть эффекта от тренировок зависит от опыта, квалификации инструктора, а также окружающей обстановки во время уроков. В этой статье мы расскажем, где в СПБ лучшие залы для занятия йогой для начинающих и тех, кто в теме уже не первый год. Лучшие центры Ниже представлен рейтинг самых популярных и посещаемых студий духовного и физического развития, составленный согласно отзывам пользователей. Место Название Характеристика Наилучшее обслуживание 1 «Йога хорошей жизни» Внимательный и приветливый персонал. 2 «ЭВО» Стратегия развития, индивидуальный подход. 3 «Серебряный Лотос» Талантливые наставники. 4 «Аштанга» Грамотные инструкторы, вежливый ресепшн. 5 Urban Yoga Многообразность программ, отличный график работы. 6 «Парайога» Профессиональные тренеры. 7 AeroYogaStudio Уроки в гамаках. 8 Женский йога-центр «Радуга» Идеальное пространство для духовных практик для прекрасного пола. 9 «Айенгара» Интересные ценовые предложения, заботливый персонал. 10 Ashtanga Yoga Shala Хорошо обученные тренеры. Лучшее соотношение цены и качества 1 KOVRIK Club Уютный дизайн. 2 Академия йоги на Невском проспекте Современное оборудование, внимательные сотрудники. 3 Yoga-Energy Душевная атмосфера. 4 Fit Line Место, где можно не только расслабиться, но и заняться спортом. 5 ТОТ Зона глубокого самопознания. 6 «БлагоДар» Восточный колорит, прекрасная музыка, радушный прием. 7 «Оазис» Остров счастья, необычная обстановка. 8 Студия йоги точного выравнивания на метро «Автово» Оздоровление позвоночника, лечение осложнений спины. 9 «Сфера» Грамотные преподаватели, доступная цена. 10 «Белый слон» Хороший коллектив, забота о каждом клиенте. «Йога хорошей жизни» Студия идеально подойдет для тех, кто впервые решил ознакомиться с азами восточного учения. Специально для новичков здесь разработаны программы, куда преподаватели включили абсолютно безопасные и устойчивые положения, которые обеспечивают корректирующий эффект для позвонков. Имеются и реабилитирующие уроки для тех, кто получил травмы в процессе неудачных практик. Как и во многих других центрах, первое занятие проводится абсолютно бесплатно.Имеются бонусы для студентов, именинников, система скидок для пенсионеров. Карта на 8 посещений обойдется ученику в 3000 рублей. Адрес: пер. Щербаков, д. 3. Эвоцентр – непросто студия, а целая клиника по восстановлению здоровья. В Петербурге ее филиалы вы найдете по трем адресам, однако лучший комплекс с современными залами и полным перечнем услуг, по мнению горожан, находится в центральной части города. Йоготерапия – 1800, разработка комплекса упражнений – 2500 р. Местоположение на карте: Марата, 14. «Аштанга» Крупнейшая студия йоги в Санкт-Петербурге работает с 1999 года. В разных частях города расположены ее представительства, поэтому ученик сможет выбрать зал, максимально удобный для посещения. Главным преимуществом является широкий выбор направлений: для женщин, хатха, для будущих мам, детей. Занятия разного уровня сложности для определенной физической подготовки. Особое внимание преподаватели уделяют безопасности в период упражнений и разминки перед началом положений. Тренировки проводятся в утреннее и вечернее время, дополнительные группы формируются для посещений в выходные дни. Стоимость абонементов зависит от количества уроков и направления. Вводный курс – 2000 р. В качестве дополнительного бонуса – вкусные чаепития, лекции о правильном питании, курсы по медитации и расслаблению. Находится: ул. Гороховая, д. 29. Urban Yoga Для любителей экспериментов, кто не боится неожиданностей, готов к экстриму – эта студия станет лучшим выбором. Здесь занятия проходят в обстановке, максимально приближенной к Азии. Полное расслабление суставов, эластичность и упругость мышц достигается при температуре в +38 градусов. Подобная горячая йога просто необходима для сжигания лишнего жира, коррекции фигуры, повышения иммунитета. Также в центре проводят программы по отработке Асан и глубокому релаксу. Месячный абонемент стоит 5 тыс. руб. Для новичков действуют скидки. Месторасположение: Свердловская набережная, д. 44. «Парайога» Центр духовного и физического развития предоставляет услуги уже более 15 лет. Современные залы, опытные инструкторы, коллектив единомышленников делают это место одним из самых популярных в городе. Здесь проводят занятия по динамической парной и классической йоге. Регулярно проходят обучающие семинары и выездные мероприятия. Обязательна предварительная запись. Стоимость от 500 р. Располагается: пр-т Суворовский, 39. «Серебряный Лотос» Современный центр духовных практик проводит уроки для людей всех возрастных групп. Профессиональные тренеры сделают все возможное, чтобы ваш организм набрался сил, бодрости и здоровья, а сознание стало чистым. Здесь есть как групповые посещения, так и индивидуальные. Разработаны программы для будущих мам, начинающих и продвинутых в этом вопросе гостей. Стоимость посещений от 350 до 500 р. Адрес: ул. Большая Московская, 1. «Айенгара» Прекрасное место для познания восточного учения. В центре работает более 20 профессиональных преподавателей, действует 30 разновидностей программ. Помимо регулярных занятий, проводятся выездные и стационарные мастер-классы с ведущими российскими и зарубежными практиками. На базе комплекса предоставляет услуги массажный кабинет. Разовое посещение от 500 р. Адрес: ул. Б. Пушкарская, 41. «Радуга» Один из лучших йога-центров в СПб, где кроме индивидуальных и групповых тренировок исключительно для женщин, проводятся семинары и тренинги. Учеников порадует широкий выбор направлений: хатха, аэройога и множество расслабляющих практик. В качестве плюсов – отсутствие мужчин, а значит непринужденная, комфортная атмосфера, удобное расположение, наличие массажного кабинета. Цена стартует от 700 рублей в зависимости от выбранного направления. Располагается: ул. Гороховая, д. 64. AeroYogaStudio Главным плюсом студии считаются ее преподаватели – инструкторы американской школы Unnata Aerial yoga. Под их четким руководством ученики познают азы аэройоги, хатха-йоги, Асаны в комбинации с элементами гимнастики и хореографическими движениями. Специальные гамаки развивают гибкость и пластичность фигуры. Еще один плюсом центра считается гибкий график. Занятия проводят в 10 утра до 22:30 вечера. Для тех, кто хочет посетить персональное обучение, придется заплатить 3000 р. для одного и 4000 р. на двоих. Абонемент на 20 тренировок в группе, действующий в течение 3 месяцев стоит 14000 рублей. Также вам предложат подарочные сертификаты и залы с современным и стильным интерьером. Находится: пл. Конюшенная, д. Ashtanga Yoga Shala Территория душевного покоя и гармонии – это в первую очередь квалифицированные инструкторы, правильная обстановка и организация процесса обучения на высшем уровне. Здесь есть программы для начинающих, будущих мам, пожилых людей и маленьких детей. С первых минут урока вы почувствуете прилив энергии и ясность сознания. Занятия проводятся в группах и индивидуально. Стоимость разового абонемента от 500 р. Месторасположение: наб. канала Грибоедова, 26. Академия йоги на Невском проспекте Это место, где встречаются единомышленники, люди, которые стремятся сделать мир лучше. Чистота мыслей и глубокое самопознание – это главная движущая сила центра. Здесь работают лучшие тренеры и профессиональные наставники, которые помогут вам взглянуть на мир совсем с другой стороны. Духовные практики и последовательность определенных физических упражнений очистят ваше сознание, укрепят здоровье, сделают вас энергичней и жизнерадостней. В академии разработаны программы разного уровня сложности и направленности (для начинающих, малышей и их мам, пожилых людей). В стенах заведения вы можете попробовать хатха и кундалини, которые прекрасно подтягивают фигуру. Кроме этого, на территории комплекса всегда работает высококвалифицированный медперсонал и профессиональный массажист, владеющий тонкостями восточного массажа. Гостей тут угощают вкусностями, есть бесплатный wi-fi, тематический магазин. В академии регулярно проводятся обучающие семинары. Возможны индивидуальные и групповые занятия. Стоимость услуг находится в ценовом диапазоне – 350-500 р. Местонахождение: пр-т Невский, 105. «Оазис» Многофункциональный центр красоты, фитнеса и СПА готов предложить максимум услуг для вашего релакса и оздоровления. Профессиональные тренеры и духовные наставники помогут вам добиться самопознания, сделать фигуру более стройной, изящной и подтянутой. Проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия. Есть программы для новичков, опытных спортсменов, людей старшей возрастной группы, молодых мам и малышей. Гости могут попробовать себя в аэройоге. Также на территории комплекса работают массажисты, косметологи, сауна, душ Шарко, преподаются пилатес, кросс-фит и многое другое. Цена услуг стартует от 650 р. Адрес: пр-т Луначарского, 60к1. Данное заведение – это не просто зал, куда можно прийти и накачать определенную группу мышц – это полноценная школа йоги в Санкт-Петербурге, в которой практикуются все направления данного восточного учения. Специалисты центра стремятся добиться гармонии, самопознания и эмоционального равновесия клиентов. Они умело сочетают физические нагрузки с духовным наставлением, что способствует максимальному расслаблению. После тренировок здесь можно пообщаться по интересам, выпить чашку ароматного чая, обменяться опытом или книгой. На территории комплекса регулярно проводятся обучающие семинары, конкурсы, марафоны, кинопоказы. Стоимость услуг от 500 до 650 р. Адрес: ул. Коломенская, 14. KOVRIK-Club Центр йоги, укрепления духа, тела и любви в Санкт-Петербурге предлагает своим гостям разноформатные занятия с разным уровнем нагрузки – для беременных, пожилых, детей. Здесь работают высококвалифицированные специалисты, которые индивидуально подходят к каждому ученику, максимально увеличивая его результативность. В нашей студии вы сможете посетить аэройогу, медитацию, йоготерапию, цигун, дыхательные практики. Кроме этого, на территории находится специализированный магазин, массажный кабинет. Там регулярно проводят обучающие открытые уроки, тематические путешествия. Пробное занятие от 350 р. Располагается: площадь Привокзальная, 5а. Fit Line Профессиональный спортивный клуб предлагает услуги высококвалифицированных наставников, тренеров, которые смогут преобразить вас не только физически, но и духовно. Здесь вы приведете свое тело в нужную форму, снять стресс, усталость и просто подзарядиться позитивной энергией. Там проводят индивидуальные и групповые программы разного уровня сложности – для будущих мам, деток, пожилых, активной молодежи. Помимо этого, регулярно проводятся семинары, конкурсы, работает солярий, сауна, современно оборудованный тренажерный зал. Цена годового абонемента находится в диапазоне от 9 до 20 тыс. р. Располагается: ул. С. Ковалевской, 3 к1. «Белый слон» Данная школа йоги в СПб – это профессиональные преподаватели, уютная и теплая обстановка, главные направления восточного учения, занятия с различным уровнем сложности. Там проводятся уроки как групповые, так и в частном формате. Практикуют традиционные и новейшие методы развития и самосовершенствования личности, регулярно посещают семинары, танцевальные программы. На территории комплекса функционирует магазин специальных товаров и вегетарианское кафе с обилием вкусных блюд. Цена абонемента стартует от 500 р. Адрес: ул. Чапаева, 17. «Сфера» Студия здоровья в Санкт-Петербурге – это применение древнейших духовных практик для оздоровления тела. Здесь вы встретите квалифицированных наставников, единомышленников и дружественную атмосферу. Вы найдете различные направления восточного учения – аэройогу, кундалини, аштанга, хатха, йоготерапию. Занятия проводятся как индивидуально, так и в небольших группах, где каждому ученику уделяется максимум внимания. Днем – 450 р., вечером – 800. На территории комплекса работает массажный кабинет, специализированный магазин, проходят регулярные семинары, медитации. Адрес: парк Александровский, 4. Студия точного выравнивания на метро «Автово» Методика, применяемая в данном центре здоровья, позволяет нормализовать состояние позвоночника, полностью избавиться от неприятных ощущений и боли в спине, исключить усталость и затяжную стадию стресса. Совместная работа с нашими профессиональными тренерами по йоге в Питере даст возможность улучшить ваше состояние при грыжах, сколиозе, остеохондрозе и прочих патологиях позвонков. Уже после нескольких посещений у гостей выравнивается осанка, ощущается прилив энергии, позитивное настроение. Одно занятие – 600 р. Адрес: ул. Автовская, 15а. Yoga-Energy В залах студии регулярно проводятся индивидуальные и групповые уроки по всем основным направлениям: медитации, хатха, пранаяма, Крийя. Комплекс духовных практик и физических упражнений поможет вам в кратчайшие сроки обрести душевное равновесие, достичь эмоционального баланса, укрепить здоровье и получить заряд бодрости. Здесь работаю лучшие тренеры и наставники в области восточных учений. Пробное посещение – 350 р. Адрес: ул. Первомайская, 26. «БлагоДар» Идеальное место, чтобы расслабиться, отдохнуть от внешних раздражителей, сконцентрироваться на себе, своих желаниях. Здесь вы сможете провести время не только с пользой для души, но и для здоровья. Опытные преподаватели с помощью грамотно выстроенной программы упражнений, специальной музыки откроют в вас совершенно новые возможности. Уже спустя нескольких занятий у вас преобразится внешнее и внутреннее состояние. Помимо всех видов йоги, заведение предоставляет услуги лечебного массажа, сотрудники проводят обучающие семинары. 1 посещение – 300 р. Адрес: ул. Боровая, 14. Лучшие центры для начинающих Людям, которые только собираются открыть для себя тонкости восточных практик, многие студии предлагают упрощенные программы с минимальными нагрузками. На них вы максимально безопасно и с пользой для своего здоровья, сможете выполнять различные упражнения, постепенно набираясь опыта. Посетите один из вышеуказанных центров, где лучшие тренеры подберут для вас оптимальную программу. Где можно заниматься йогой в гамаках в СПБ бесплатно Данный вид восточных практик появился не так давно, однако уже успел завоевать всемирную популярность. Второе название методики – «антигравити». Она разделяется на: классическую; медитацию; имитацию полета; традиционную гимнастику. Аэройога заставляет работать все группы мышц, благодаря чему у учеников мгновенно улучшается самочувствие, ощущается прилив сил и позитивный настрой. Для понятия, что это такое и как действует, вы можете посетить один из пробных уроков, в любом из специализированных центров, который предоставляет такую услугу. Студии с бесплатным пробным занятием Йога для многих людей – это новое направление, и чтобы понять, как все обустроено, какие упражнения и духовные практики вас ждут, большинство школ восточного учения предоставляют возможность прийти на первый урок абсолютно бесплатно. Во время ознакомительного мероприятия вам подробно расскажут о тонкостях самопознания, и покажут некоторые элементы упражнений, познакомят с внутренней атмосферой заведения. Почему стоит посещать такие школы Духовные практики – уникальный инструмент, который не только нормализует психоэмоциональное состояние, поднимает настроение, но и в значительной степени укрепляет физическое здоровье, силу духа. Чтобы научиться тонкостям востока, необходимо заниматься под четким руководством опытных преподавателей. В статье мы описали лучшие студии йоги в СПб. Просмотрев перечень, вы можете определить для себя самый оптимальный вариант и записаться на пробное занятие. Йога в Санкт-Петербурге Аштанга Йога Центр — это сеть йога-студий с просторными и светлыми залами в пешей доступности от метро . В связи со сложившейся ситуацией вводятся новые правила посещения: 1. Обязательна онлайн ЗАПИСЬ на все занятия! Записаться можно, нажав на кнопку снизу. Запись осуществляется на текущую неделю. В случае, если вы не можете посетить класс, просим заранее сообщить на почту [email protected] или позвонить по телефонам залов в рабочее время: 2. На территории центра необходимо соблюдать дистанцию, в залах нанесена разметка для ковров; 3. По возможности просим приходить со своими ковриками и бутылками для воды; Вводный курс по Хатха йоге 30, 31 января и 6, 7 февраля с 16:30 до 18:00 Гороховая, 47 (м. Сенная пл.) 2000 ₽ за весь курс. Преподаватель: Дарья Жердева Запись у администратора: 920-41-08 Успевайте записываться, всего 12 мест! Занятия йогой в СПб В нашем центре действует единая система абонементов. Любой абонемент действителен в каждом из трёх залов Аштанга Йога Центра. Найдите свой зал: Школа йоги в Петербурге Аштанга йога центр в Санкт-Петербурге существует уже 18 лет. За это время мы не только приобщили к йоге тысячи людей, но и подготовили собственных преподавателей, которые прошли обучение в нашем центре и сейчас работают инструкторами. В нашем центре вы найдете все, что необходимо для регулярных и полноценных занятий йогой. Раздевалки, хорошая вентиляция, просторные и удобные залы, необходимое оборудование — то, что не всегда доступно при занятиях на дому. В нашем центре йоги демократичные цены, чтобы уроки были доступны каждому желающему. Самая главная ценность — наши преподаватели. В Аштанга Йога центре работают люди, для которых йога стала смыслом жизни. Все они обладают большим опытом личной практики, обучались в известных школах йоги и уже ни один год занимаются преподаванием. Мы работаем со всеми, кто действительно хочет учиться йоге. Мы помогаем вам достигать гармонии, управлять собой и контролировать свое физическое и эмоциональное состояние. Все наши ведущие практику йоги имеют необходимые сертификаты, подтверждающие обучение в российских и зарубежных школах йоги. 2 зала для йоги в разных районах Санкт-Петербурга и возможность индивидуальных занятий. Группы разного уровня сложности — от вводных курсов для начинающих до занятий для продвинутых практиков. Телефоны Йога центров в Спб.: Гороховая: +7 (812) 920-41-08 Каменноостровский: +7 (812) 920-51-08
  3. Занятия йогой в СПб: лучшие студии, йога-центры и школы для начинающих
  4. Лучшие центры
  5. «Йога хорошей жизни»
  6. «Аштанга»
  7. Urban Yoga
  8. «Парайога»
  9. «Серебряный Лотос»
  10. «Айенгара»
  11. «Радуга»
  12. AeroYogaStudio
  13. Ashtanga Yoga Shala
  14. Академия йоги на Невском проспекте
  15. «Оазис»
  16. KOVRIK-Club
  17. Fit Line
  18. «Белый слон»
  19. «Сфера»
  20. Студия точного выравнивания на метро «Автово»
  21. Yoga-Energy
  22. «БлагоДар»
  23. Лучшие центры для начинающих
  24. Где можно заниматься йогой в гамаках в СПБ бесплатно
  25. Студии с бесплатным пробным занятием
  26. Почему стоит посещать такие школы
  27. Йога в Санкт-Петербурге
  28. Вводный курс по Хатха йоге
  29. Занятия йогой в СПб
  30. Школа йоги в Петербурге

ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ

ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ запись закреплена

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ запись закреплена

ДРЕВНЯЯ КИТАЙСКАЯ МЕТОДИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЧЕК.

Делайте это упражнение регулярно и болезни почек Вам будут не страшны.

Восточная медицина сегодня плохо воспринимается западным человеком, потому что нам сложно представить различные каналы, которые, по мнению восточных медиков, опутывают наше тело, но не имеют анатомического подтверждения.
Показать полностью. Но китайская медицина способна творить чудеса.Когда-то целители считали, что в почках находятся корни всех внутренних органов и что почки – это основа жизни.

Впрочем, врачеватели имели в виду не просто органы почек в современном смысле, а почки с надпочечниками и половые железы, которые связаны с внутрисекреторной и регуляторной деятельностью организма.

В китайской медицине существует диагноз «пустота почек».

У каждого человека она может проявляться по-разному: у одного человека будут боли в пояснице и нарушения мочеиспускания, нарушения в половой сфере, у другого — боли в коленях, у третьего седеют волосы, у четвертого — проявляются нарушения слуха, у пятого -поверхностная одышка или же другие симптому.Но почему же возникают все эти болезни, почему наши почки ослабевают?

Древние китайцы выделяли 3 основные причины:

1. Стрессовые состояния.

Они значительно ослабляют функцию нервной системы и надпочечников.

Почки его терпеть не могут. Холод значительно ослабляет их функцию и из-за этого появляются боли в суставах, позывы к мочеиспусканию в ночное время, боли в области спины, быстрая утомляемость, ощущение жара в груди, чувство тревоги, головные боли, бессонница.

В восточной медицине для оздоровления почек и профилактики болезней практиковалась определенная работа с почками.
В повседневной жизни человек всегда задействует поясницу. Поэтому очень важно ее укреплять и повышать гибкость.

А решить эту задачу поможет методика укрепления поясницы и оздоровления почек.

Сожмите кисти рук в кулаки, не очень крепко, но и не слишком слабо, чтобы подушечки четырех пальцев оказались в центре ладони, а большой
палец — поверх них.

Старайтесь придать тыльной стороне ладони плоскую форму. Поместите руки тыльными сторонами кистей напротив почек, совместив с ними
середины внешних сторон ладоней с двух сторон (от точки мин-мэнь, что по-китайски «врата жизни») левую с левой, правую с правой.

Затем движением, направленным к позвоночнику, как бы сдвиньте почки вместе, ослабьте и разведите руки.
Повторите упражнение 81 раз, до появления ощущения сильного тепла в точке мин-мэнь.

В чем секрет этого упражнения?

Во время растирания Вы должны представлять, что Ваши почки соединяются в одну. Без этого упражнение не будет иметь эффекта.

Важно помнить, что во время растирания нельзя останавливаться, даже если Вы устали. Необходимо обязательно выполнить 81 движение до конца.

Почему необходимо повторить упражнение именно 81 раз?

В китайской традиционной медицине всегда использовалось иносказания. Есть легенда, что один монах отправился на поиски истинных канонов, прошел 81 пещеру, в каждой из которых находился нечистый дух.

На самом деле эти пещеры символизируют 81 акупунктурную точку (канал мочевого пузыря самый длинный, имеет 67 точек).

Кроме этого, в китайской медицине есть понятие «восьмидесяти одного труднопроходимого». Оно обозначает 81 трудноизлечимую болезнь. Количество растираний в данном упражнении обусловлено этими соображениями.

Делайте это упражнение регулярно, и болезни почек Вам будут не страшны. Воспользуйтесь секретом древней восточной медицины

ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ запись закреплена
ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ запись закреплена
ПАРНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ СПБ запись закреплена
Секреты здоровья. О чем молчат врачи.

ПОСТУЧИТΕ ПЯТΚАΜИ О ПОЛ
(в СССР было очeнь много пpостых но гeниaльных peшeний, однaко нe пpопускaeмых официaльной мeдициной)

Тaкaя чудодeйствeннaя вибpогимнaстикa, пpeдложeннaя aкaдeмиком Μикулиным, способнa избaвлять мышцы ног от избыткa молочной кислоты, улучшaть вeнозноe кpовообpaщeниe.
Показать полностью.

Акaдeмик Оpбeли, пepeнeсший инфapкт, был очeнь блaгодapeн Μикулину зa эту вибpогимнaстику, котоpой он вылeчил своe стapоe сepдцe, улучшив ток кpови. Вeдь упpaжнeниe воздeйствуeт нe только нa кpупныe вeны ног, но и нa кaпилляpы, гдe, в основном, и обpaзуются зaкупоpки. А всeго-то и нужно — постучaть пяткaми.

Итaк, в положeнии стоя отоpвитe пятки от полa нa 2–3 см и peзко опуститe их. Тaким обpaзом вы пpогоняeтe кpовь ввepх по вeнaм, нe дaeтe eй зaстaивaться. Εсли пpодeлывaть это упpaжнeниe многокpaтно (30 peзких опускaний по 5 paз в дeнь), жaловaться нa болeзни ног вaм нe пpидeтся.

Μикулин Алeксaндp Алeксaндpович — констpуктоp aвиaционных двигaтeлeй, глaвный констpуктоp Μосковского aвиaмотоpного зaводa имeни Μ.В.Φpунзe.

Ηa пeнсии Μикулин остaлся тaким жe нeугомонным и твоpчeским чeловeком, котоpым был вceгдa. Он зaнялcя пpoблeмaми coхpaнeния здopoвья, пpeдлoжил pяд нoвых идeй, чacть кoтopых пpимeнялacь в caнaтopнoм лeчeнии бoльных. Κoгдa Μиниcтepcтвo здpaвooхpaнeния oткaзaлocь издaвaть книгу Μикулинa, пocвящeнную мeдицинcкoй тeмaтикe, aкaдeмик в 76 лeт пocтупил в мeдицинcкий инcтитут и в 1975 гoду cдaл «нa oтличнo» гocудapcтвeнныe экзaмeны. В cлeдующeм гoду oн зaщитил кaндидaтcкую диccepтaцию пo мeдицинe пo пoдгoтoвлeннoй им книгe. Тoгдa oнa былa oпубликoвaнa пoд нaзвaниeм «Активнoe дoлгoлeтиe». Вce cвoи мeдицинcкиe идeи иcпытывaл нa ceбe, и имeя в cepeдинe жизни бoльшиe пpoблeмы co здopoвьeм, cумeл укpeпить cвoй opгaнизм и дocтигнуть 90-лeтнeгo pубeжa.

Κнигу «Активнoe дoлгoлeтиe (мoя cиcтeмa бopьбы co cтapocтью) пpи жeлaнии мoжнo нaйти в интepнeтe и в книжных мaгaзинaх.
В этoй книгe гoвopитcя o «вибpoгимнacтикe»:

«Κoмплeкc утpeнних физичecких упpaжнeний нeдapoм нaзывaют зapядкoй. Дeйcтвитeльнo, этo зapядкa бoдpocтью, cвeжecтью, aктивнocтью нa вecь пpeдcтoящий дeнь.
Дaжe люди тpeниpoвaнныe, физичecки кpeпкиe, зaнимaющиecя нaпpяжeнным умcтвeнным тpудoм, пocлe нecкoльких чaсoв paбoты нaчинaют чувствoвaть тяжесть в гoлoве. Мoзг устaет.

Я пpедлaгaю пpoстoе упpaжнение, кoтopoе мoгут выпoлнять дaже те люди, кoму зaпpещены бег и быстpaя хoдьбa.

Если пoдняться нa нoскaх тaк, чтoбы кaблуки oтopвaлись oт пoлa всегo нa oдин сaнтиметp (pис. 10), и pезкo oпуститься нa пoл, тo испытaешь удap, сoтpясение. Πpи этoм пpoизoйдет тo же сaмoе, чтo пpи беге и хoдьбе: блaгoдapя клaпaнaм в венaх кpoвь пoлучит дoпoлнительный импульс для движения ввеpх.
Этo упpaжнение aвтop нaзвaл «вибpoгимнaстикoй».
Тaкие сoтpясения телa нужнo делaть не спешa, не чaще paзa в секунду. Πoсле тpидцaти упpaжнений (сoтpясений) нужнo сделaть пеpеpыв в 5—10 секунд. Ни в кoем случaе не стapaйтесь пoднять кaблуки выше сaнтиметpa нaд пoлoм. Упpaжнение oт этoгo не стaнет эффективнее, a лишь вызoвет ненужнoе утoмление ступней.

Слишкoм чaстые сoтpясения тoже беспoлезны. Β межклaпaнных пpoстpaнствaх вен не успеет нaкoпиться дoстaтoчнaя пopция кpoви, и ее вoлнa не зaхлестнет следующий «этaж» вены. Πoмните, в нaчaле глaвы я пpивoдил пpимеp с бутылкoй, зaпoлненнoй жидкoстью?

Βенoзнaя кpoвь устpемляется к сеpдцу.
Еcли oнa будет нaлитa лишь дo пoлoвины, пpoбку ни зa чтo не выбить. Γидpoдинaмичеcкий удap будет cлишкoм cлaб.

Пpи кaждoм упpaжнении нужнo делaть не бoлее шеcтидеcяти coтpяcений. Βыпoлняйте их жеcткo, нo не нacтoлькo pезкo, чтoбы oни бoлезненнo oтдaвaлиcь в гoлoве. Сoтpяcения дoлжны быть тaкими же, кaкие пpиpoдa пpедуcмoтpелa пpи беге. Пoэтoму никaкoй oпacнocти для cпиннoгo хpебтa и егo диcкoв вибpoгимнacтикa не пpедcтaвляет. Μoй oпыт зaнятий вибpoгимнacтикoй в течение деcятилетий этo пoдтвеpждaет.

Β течение дня pекoмендую пoвтopять упpaжнение 3—5 paз пo oднoй минуте. Считaю, чтo вибpoгимнacтикoй пoлезнo зaнимaтьcя людям cтoячей и cидячей paбoты.

Тяжеcть в гoлoве, вoзникaющaя oт пpиливa кpoви в pезультaте длительнoй и нaпpяженнoй умcтвеннoй paбoты, пpoхoдит пocле вибpoгимнacтики. Этo oбъяcняетcя тем, чтo инеpциoнные cилы энеpгичнo пpoдвигaют венoзную кpoвь oт гoлoвы к cеpдцу.

Уcтaлocть пpoхoдит пocле минутнoгo зaнятия вибpoгимнacтикoй вo вpемя пoдъемa в гopу. Эти минутные упpaжнения pекoмендую делaть чеpез кaждые 150— 200 м пoдъемa. Оcoбеннo эффективнo cнимaют уcтaлocть тaкие упрaжнeния вo врeмя длитeльных пoхoдoв пeшкoм.

Βибрoгимнacтику, пo мoeму мнeнию, cмeлo мoжнo oтнecти к лeчeбным видaм физкультуры. Βышe oбъяcнялocь, кaк и пoчeму при зaнятиях вибрoгимнacтикoй удaляютcя шлaки. Εcли пocтoяннo выпoлнять эти упрaжнeния, тo вeнoзныe клaпaны пeрecтaют быть «тихими зaвoдями». Βcтряхивaниe oргaнизмa, cтимулирующee бoлee энeргичнoe пульcирoвaниe крoви в вeнaх, уcтрaняeт cкoплeниe шлaкoв и трoмбы вoзлe вeнoзных клaпaнoв. Слeдoвaтeльнo, тряcкa oргaнизмa — этo эффeктивнaя пoмoщь в прeдупрeждeнии и лeчeнии рядa бoлeзнeй внутрeнних oргaнoв, cрeдcтвo для прeдупрeждeния трoмбoфлeбитa и дaжe инфaрктa (микрoтрoмбoфлeбитa вeн ceрдeчнoй мышцы).

Этo пoдтвeрждaют вce cтoрoнники вибрoгимнacтики. Χoчу привecти в кaчecтвe примeрa cвидeтeльcтвo aкaдeмикa Β. А. Амбaрцумянa, уcпeшнo пoльзoвaвшeгocя вибрoгимнacтикoй. (Πиcьмo привoдитcя c рaзрeшeния aвтoрa).

«Дoрoгoй Алeкcaндр Алeкcaндрoвич!
Β пeриoд мeжду 1966 и 1969 гoдaми я нecкoлькo рaз зaбoлeвaл трoмбoфлeбитoм. Β 1969 гoду пocлe лeчeния трoмбoфлeбитa в бoльницe я cтaл примeнять прeдлoжeнный Βaми cпocoб вибрaциoннoй гимнacтики, кoгдa бoлeзнь eщe нe coвceм пpoшлa.
Πocлe двух-тpeх мecяцeв пpимeнeния этoгo мeтoдa пpoшли вce cлeды пocлeднeй бoлeзни. Πocлe этoгo у мeня пoчти ужe двa гoдa нe былo тpoмбoфлeбитa. Μнe кaжeтcя, чтo пpeдлaгaeмый Βaми cпocoб дeйcтвитeльнo пoмoгaeт пpeдупpeждaть тpoмбoфлeбитныe явлeния…»

Β пepиoдичecкoй пeчaти я нepeдкo вcтpeчaю cooбщeния, кoтopыe пoдтвepждaют пoльзу тpяcки, вибpaции opгaнизмa. Πpивeду oднo тaкoe cooбщeниe, oпубликoвaннoe в жуpнaлe «Тeхникa — мoлoдeжи» № 7 зa 1974 гoд пoд нaзвaниeм «Βepхoм oт пapaличa».

«Β 1952 гoду нa Олимпийcких игpaх в Хeльcинки cepeбpяную мeдaль в oднoм из видoв вepхoвoй eзды зaвoeвaлa aвcтpaлийcкaя cпopтcмeнкa Д. Хapтeль. Κaкoвo жe былo изумлeниe публики, кoгдa cтaлo извecтнo, чтo этa cпopтcмeнкa в дeтcтвe пepeнecлa пoлиoмиeлит и дoлгoe вpeмя лeжaлa в пapaличe!

Уcпeх Хapтeль нaтoлкнул мeдикoв нa мыcль лeчить пocлeдcтвия пapaличa c пoмoщью вepхoвoй eзды. И oпыты, пpoвoдимыe в ΓДР, Англии, Швeции и Γoллaндии, ужe пoзвoляют гoвopить o пoлoжитeльных peзультaтaх cпopтивнo-тepaпeвтичecкoй мeдицины. Тaк, в oдну из клиник ΦРΓ пocтупил двeнaдцaтилeтний пaциeнт c ceрьeзнeйшим нaрушeниeм кooрдинaции движeний. Мaльчик нe мoг cдeлaть oдин бoльшe пяти-шecти шaгoв, тeрял рaвнoвecиe oт мaлeйшeгo тoлчкa, рeчь eгo былa нeвнятнoй, лицo нeпрeрывнo пoдeргивaлocь. Дaжe врaчи и cпeциaлиcты пo лeчeбнoй гимнacтикe нe вeрили, чтo рeбeнoк кoгдa-нибудь прeoдoлeeт нeдуг. Нo ужe пocлe пятнaдцaти урoкoв пaциeнт дeржaлcя нa лoшaди бeз пocтoрoннeй пoмoщи. Πocлe тридцaти пяти урoкoв oн ужe мoг caм выпoлнять нecлoжныe гимнacтичecкиe упрaжнeния и cлeзaть c лoшaди. Πocлe пятидecяти урoкoв oн ужe cмeлo пуcкaл лoшaдь гaлoпoм.

Спeциaлиcты cчитaют, чтo, хoтя вeрхoвaя eздa пoлнocтью нe излeчивaeт пocлeдcтвий пaрaличa, oнa oкaзывaeт oгрoмнoe пoлoжитeльнoe влияниe нa пaциeнтoв, укрeпляя их oбщee физичecкoe cocтoяниe».

Зaключaя рaccкaз o вибрoгимнacтикe и ee вoздeйcтвии нa oргaнизм чeлoвeкa, хoчeтcя дaть eщe тaкиe coвeты: вo-пeрвых, зaнимaяcь вибрoгимнacтикoй, cжимaйтe пoкрeпчe чeлюcти; вo-втoрых, cтaрaйтecь нe дeлaть упрaжнeний пocрeдинe кoмнaты. Лучшe выпoлнять их в двeрнoм прoeмe, гдe пoл жecтчe, чтoбы нe вызвaть нaрeкaний coceдeй, живущих пoд вaми.

Занятия йогой в СПб: лучшие студии, йога-центры и школы для начинающих

Йога объединяет все больше единомышленников. Это прекрасный способ не только держать себя в отличной физической форме, но и успокоить психику, нормализовать вес, активизировать внутреннюю энергию. Большая часть эффекта от тренировок зависит от опыта, квалификации инструктора, а также окружающей обстановки во время уроков. В этой статье мы расскажем, где в СПБ лучшие залы для занятия йогой для начинающих и тех, кто в теме уже не первый год.

Лучшие центры

Ниже представлен рейтинг самых популярных и посещаемых студий духовного и физического развития, составленный согласно отзывам пользователей.

МестоНазваниеХарактеристика
Наилучшее обслуживание
1«Йога хорошей жизни»Внимательный и приветливый персонал.
2«ЭВО»Стратегия развития, индивидуальный подход.
3«Серебряный Лотос»Талантливые наставники.
4«Аштанга»Грамотные инструкторы, вежливый ресепшн.
5Urban YogaМногообразность программ, отличный график работы.
6«Парайога»Профессиональные тренеры.
7AeroYogaStudioУроки в гамаках.
8Женский йога-центр «Радуга»Идеальное пространство для духовных практик для прекрасного пола.
9«Айенгара»Интересные ценовые предложения, заботливый персонал.
10Ashtanga Yoga ShalaХорошо обученные тренеры.
Лучшее соотношение цены и качества
1KOVRIK ClubУютный дизайн.
2Академия йоги на Невском проспектеСовременное оборудование, внимательные сотрудники.
3Yoga-EnergyДушевная атмосфера.
4Fit LineМесто, где можно не только расслабиться, но и заняться спортом.
5ТОТЗона глубокого самопознания.
6«БлагоДар»Восточный колорит, прекрасная музыка, радушный прием.
7«Оазис»Остров счастья, необычная обстановка.
8Студия йоги точного выравнивания на метро «Автово»Оздоровление позвоночника, лечение осложнений спины.
9«Сфера»Грамотные преподаватели, доступная цена.
10«Белый слон»Хороший коллектив, забота о каждом клиенте.

«Йога хорошей жизни»

Студия идеально подойдет для тех, кто впервые решил ознакомиться с азами восточного учения. Специально для новичков здесь разработаны программы, куда преподаватели включили абсолютно безопасные и устойчивые положения, которые обеспечивают корректирующий эффект для позвонков. Имеются и реабилитирующие уроки для тех, кто получил травмы в процессе неудачных практик.

Как и во многих других центрах, первое занятие проводится абсолютно бесплатно.Имеются бонусы для студентов, именинников, система скидок для пенсионеров. Карта на 8 посещений обойдется ученику в 3000 рублей.

Адрес: пер. Щербаков, д. 3.

Эвоцентр – непросто студия, а целая клиника по восстановлению здоровья. В Петербурге ее филиалы вы найдете по трем адресам, однако лучший комплекс с современными залами и полным перечнем услуг, по мнению горожан, находится в центральной части города. Йоготерапия – 1800, разработка комплекса упражнений – 2500 р.

Местоположение на карте: Марата, 14.

«Аштанга»

Крупнейшая студия йоги в Санкт-Петербурге работает с 1999 года. В разных частях города расположены ее представительства, поэтому ученик сможет выбрать зал, максимально удобный для посещения. Главным преимуществом является широкий выбор направлений: для женщин, хатха, для будущих мам, детей. Занятия разного уровня сложности для определенной физической подготовки. Особое внимание преподаватели уделяют безопасности в период упражнений и разминки перед началом положений. Тренировки проводятся в утреннее и вечернее время, дополнительные группы формируются для посещений в выходные дни.

Стоимость абонементов зависит от количества уроков и направления. Вводный курс – 2000 р. В качестве дополнительного бонуса – вкусные чаепития, лекции о правильном питании, курсы по медитации и расслаблению.

Находится: ул. Гороховая, д. 29.

Urban Yoga

Для любителей экспериментов, кто не боится неожиданностей, готов к экстриму – эта студия станет лучшим выбором. Здесь занятия проходят в обстановке, максимально приближенной к Азии. Полное расслабление суставов, эластичность и упругость мышц достигается при температуре в +38 градусов. Подобная горячая йога просто необходима для сжигания лишнего жира, коррекции фигуры, повышения иммунитета. Также в центре проводят программы по отработке Асан и глубокому релаксу.

Месячный абонемент стоит 5 тыс. руб. Для новичков действуют скидки.

Месторасположение: Свердловская набережная, д. 44.

«Парайога»

Центр духовного и физического развития предоставляет услуги уже более 15 лет. Современные залы, опытные инструкторы, коллектив единомышленников делают это место одним из самых популярных в городе. Здесь проводят занятия по динамической парной и классической йоге. Регулярно проходят обучающие семинары и выездные мероприятия. Обязательна предварительная запись. Стоимость от 500 р.

Располагается: пр-т Суворовский, 39.

«Серебряный Лотос»

Современный центр духовных практик проводит уроки для людей всех возрастных групп. Профессиональные тренеры сделают все возможное, чтобы ваш организм набрался сил, бодрости и здоровья, а сознание стало чистым. Здесь есть как групповые посещения, так и индивидуальные. Разработаны программы для будущих мам, начинающих и продвинутых в этом вопросе гостей. Стоимость посещений от 350 до 500 р.

Адрес: ул. Большая Московская, 1.

«Айенгара»

Прекрасное место для познания восточного учения. В центре работает более 20 профессиональных преподавателей, действует 30 разновидностей программ. Помимо регулярных занятий, проводятся выездные и стационарные мастер-классы с ведущими российскими и зарубежными практиками. На базе комплекса предоставляет услуги массажный кабинет. Разовое посещение от 500 р.

Адрес: ул. Б. Пушкарская, 41.

«Радуга»

Один из лучших йога-центров в СПб, где кроме индивидуальных и групповых тренировок исключительно для женщин, проводятся семинары и тренинги. Учеников порадует широкий выбор направлений: хатха, аэройога и множество расслабляющих практик.

В качестве плюсов – отсутствие мужчин, а значит непринужденная, комфортная атмосфера, удобное расположение, наличие массажного кабинета. Цена стартует от 700 рублей в зависимости от выбранного направления.

Располагается: ул. Гороховая, д. 64.

AeroYogaStudio

Главным плюсом студии считаются ее преподаватели – инструкторы американской школы Unnata Aerial yoga. Под их четким руководством ученики познают азы аэройоги, хатха-йоги, Асаны в комбинации с элементами гимнастики и хореографическими движениями. Специальные гамаки развивают гибкость и пластичность фигуры.

Еще один плюсом центра считается гибкий график. Занятия проводят в 10 утра до 22:30 вечера. Для тех, кто хочет посетить персональное обучение, придется заплатить 3000 р. для одного и 4000 р. на двоих. Абонемент на 20 тренировок в группе, действующий в течение 3 месяцев стоит 14000 рублей. Также вам предложат подарочные сертификаты и залы с современным и стильным интерьером.

Находится: пл. Конюшенная, д.

Ashtanga Yoga Shala

Территория душевного покоя и гармонии – это в первую очередь квалифицированные инструкторы, правильная обстановка и организация процесса обучения на высшем уровне. Здесь есть программы для начинающих, будущих мам, пожилых людей и маленьких детей. С первых минут урока вы почувствуете прилив энергии и ясность сознания. Занятия проводятся в группах и индивидуально. Стоимость разового абонемента от 500 р.

Месторасположение: наб. канала Грибоедова, 26.

Академия йоги на Невском проспекте

Это место, где встречаются единомышленники, люди, которые стремятся сделать мир лучше. Чистота мыслей и глубокое самопознание – это главная движущая сила центра. Здесь работают лучшие тренеры и профессиональные наставники, которые помогут вам взглянуть на мир совсем с другой стороны. Духовные практики и последовательность определенных физических упражнений очистят ваше сознание, укрепят здоровье, сделают вас энергичней и жизнерадостней. В академии разработаны программы разного уровня сложности и направленности (для начинающих, малышей и их мам, пожилых людей). В стенах заведения вы можете попробовать хатха и кундалини, которые прекрасно подтягивают фигуру.

Кроме этого, на территории комплекса всегда работает высококвалифицированный медперсонал и профессиональный массажист, владеющий тонкостями восточного массажа. Гостей тут угощают вкусностями, есть бесплатный wi-fi, тематический магазин. В академии регулярно проводятся обучающие семинары. Возможны индивидуальные и групповые занятия. Стоимость услуг находится в ценовом диапазоне – 350-500 р.

Местонахождение: пр-т Невский, 105.

«Оазис»

Многофункциональный центр красоты, фитнеса и СПА готов предложить максимум услуг для вашего релакса и оздоровления. Профессиональные тренеры и духовные наставники помогут вам добиться самопознания, сделать фигуру более стройной, изящной и подтянутой. Проводятся как групповые, так и индивидуальные занятия. Есть программы для новичков, опытных спортсменов, людей старшей возрастной группы, молодых мам и малышей. Гости могут попробовать себя в аэройоге.

Также на территории комплекса работают массажисты, косметологи, сауна, душ Шарко, преподаются пилатес, кросс-фит и многое другое. Цена услуг стартует от 650 р.

Адрес: пр-т Луначарского, 60к1.

Данное заведение – это не просто зал, куда можно прийти и накачать определенную группу мышц – это полноценная школа йоги в Санкт-Петербурге, в которой практикуются все направления данного восточного учения. Специалисты центра стремятся добиться гармонии, самопознания и эмоционального равновесия клиентов. Они умело сочетают физические нагрузки с духовным наставлением, что способствует максимальному расслаблению. После тренировок здесь можно пообщаться по интересам, выпить чашку ароматного чая, обменяться опытом или книгой. На территории комплекса регулярно проводятся обучающие семинары, конкурсы, марафоны, кинопоказы. Стоимость услуг от 500 до 650 р.

Адрес: ул. Коломенская, 14.

KOVRIK-Club

Центр йоги, укрепления духа, тела и любви в Санкт-Петербурге предлагает своим гостям разноформатные занятия с разным уровнем нагрузки – для беременных, пожилых, детей. Здесь работают высококвалифицированные специалисты, которые индивидуально подходят к каждому ученику, максимально увеличивая его результативность. В нашей студии вы сможете посетить аэройогу, медитацию, йоготерапию, цигун, дыхательные практики.

Кроме этого, на территории находится специализированный магазин, массажный кабинет. Там регулярно проводят обучающие открытые уроки, тематические путешествия. Пробное занятие от 350 р.

Располагается: площадь Привокзальная, 5а.

Fit Line

Профессиональный спортивный клуб предлагает услуги высококвалифицированных наставников, тренеров, которые смогут преобразить вас не только физически, но и духовно. Здесь вы приведете свое тело в нужную форму, снять стресс, усталость и просто подзарядиться позитивной энергией. Там проводят индивидуальные и групповые программы разного уровня сложности – для будущих мам, деток, пожилых, активной молодежи.

Помимо этого, регулярно проводятся семинары, конкурсы, работает солярий, сауна, современно оборудованный тренажерный зал. Цена годового абонемента находится в диапазоне от 9 до 20 тыс. р.

Располагается: ул. С. Ковалевской, 3 к1.

«Белый слон»

Данная школа йоги в СПб – это профессиональные преподаватели, уютная и теплая обстановка, главные направления восточного учения, занятия с различным уровнем сложности. Там проводятся уроки как групповые, так и в частном формате. Практикуют традиционные и новейшие методы развития и самосовершенствования личности, регулярно посещают семинары, танцевальные программы.

На территории комплекса функционирует магазин специальных товаров и вегетарианское кафе с обилием вкусных блюд. Цена абонемента стартует от 500 р.

Адрес: ул. Чапаева, 17.

«Сфера»

Студия здоровья в Санкт-Петербурге – это применение древнейших духовных практик для оздоровления тела. Здесь вы встретите квалифицированных наставников, единомышленников и дружественную атмосферу. Вы найдете различные направления восточного учения – аэройогу, кундалини, аштанга, хатха, йоготерапию. Занятия проводятся как индивидуально, так и в небольших группах, где каждому ученику уделяется максимум внимания. Днем – 450 р., вечером – 800.

На территории комплекса работает массажный кабинет, специализированный магазин, проходят регулярные семинары, медитации.

Адрес: парк Александровский, 4.

Студия точного выравнивания на метро «Автово»

Методика, применяемая в данном центре здоровья, позволяет нормализовать состояние позвоночника, полностью избавиться от неприятных ощущений и боли в спине, исключить усталость и затяжную стадию стресса. Совместная работа с нашими профессиональными тренерами по йоге в Питере даст возможность улучшить ваше состояние при грыжах, сколиозе, остеохондрозе и прочих патологиях позвонков. Уже после нескольких посещений у гостей выравнивается осанка, ощущается прилив энергии, позитивное настроение. Одно занятие – 600 р.

Адрес: ул. Автовская, 15а.

Yoga-Energy

В залах студии регулярно проводятся индивидуальные и групповые уроки по всем основным направлениям: медитации, хатха, пранаяма, Крийя. Комплекс духовных практик и физических упражнений поможет вам в кратчайшие сроки обрести душевное равновесие, достичь эмоционального баланса, укрепить здоровье и получить заряд бодрости. Здесь работаю лучшие тренеры и наставники в области восточных учений. Пробное посещение – 350 р.

Адрес: ул. Первомайская, 26.

«БлагоДар»

Идеальное место, чтобы расслабиться, отдохнуть от внешних раздражителей, сконцентрироваться на себе, своих желаниях. Здесь вы сможете провести время не только с пользой для души, но и для здоровья. Опытные преподаватели с помощью грамотно выстроенной программы упражнений, специальной музыки откроют в вас совершенно новые возможности. Уже спустя нескольких занятий у вас преобразится внешнее и внутреннее состояние. Помимо всех видов йоги, заведение предоставляет услуги лечебного массажа, сотрудники проводят обучающие семинары. 1 посещение – 300 р.

Адрес: ул. Боровая, 14.

Лучшие центры для начинающих

Людям, которые только собираются открыть для себя тонкости восточных практик, многие студии предлагают упрощенные программы с минимальными нагрузками. На них вы максимально безопасно и с пользой для своего здоровья, сможете выполнять различные упражнения, постепенно набираясь опыта. Посетите один из вышеуказанных центров, где лучшие тренеры подберут для вас оптимальную программу.

Где можно заниматься йогой в гамаках в СПБ бесплатно

Данный вид восточных практик появился не так давно, однако уже успел завоевать всемирную популярность. Второе название методики – «антигравити». Она разделяется на:

  • классическую;
  • медитацию;
  • имитацию полета;
  • традиционную гимнастику.

Аэройога заставляет работать все группы мышц, благодаря чему у учеников мгновенно улучшается самочувствие, ощущается прилив сил и позитивный настрой. Для понятия, что это такое и как действует, вы можете посетить один из пробных уроков, в любом из специализированных центров, который предоставляет такую услугу.

Студии с бесплатным пробным занятием

Йога для многих людей – это новое направление, и чтобы понять, как все обустроено, какие упражнения и духовные практики вас ждут, большинство школ восточного учения предоставляют возможность прийти на первый урок абсолютно бесплатно. Во время ознакомительного мероприятия вам подробно расскажут о тонкостях самопознания, и покажут некоторые элементы упражнений, познакомят с внутренней атмосферой заведения.

Почему стоит посещать такие школы

Духовные практики – уникальный инструмент, который не только нормализует психоэмоциональное состояние, поднимает настроение, но и в значительной степени укрепляет физическое здоровье, силу духа. Чтобы научиться тонкостям востока, необходимо заниматься под четким руководством опытных преподавателей. В статье мы описали лучшие студии йоги в СПб. Просмотрев перечень, вы можете определить для себя самый оптимальный вариант и записаться на пробное занятие.

Йога в Санкт-Петербурге

Аштанга Йога Центр — это сеть йога-студий с просторными и светлыми залами в пешей доступности от метро .

В связи со сложившейся ситуацией вводятся новые правила посещения:

1. Обязательна онлайн ЗАПИСЬ на все занятия! Записаться можно, нажав на кнопку снизу.

Запись осуществляется на текущую неделю.

В случае, если вы не можете посетить класс, просим заранее сообщить на почту [email protected] или позвонить по телефонам залов в рабочее время:

2. На территории центра необходимо соблюдать дистанцию, в залах нанесена разметка для ковров;

3. По возможности просим приходить со своими ковриками и бутылками для воды;

Вводный курс по Хатха йоге

30, 31 января и 6, 7 февраля с 16:30 до 18:00
Гороховая, 47 (м. Сенная пл.)
2000 ₽ за весь курс.

Преподаватель: Дарья Жердева
Запись у администратора: 920-41-08
Успевайте записываться, всего 12 мест!

Занятия йогой в СПб

В нашем центре действует единая система абонементов. Любой абонемент действителен в каждом из трёх залов Аштанга Йога Центра. Найдите свой зал:

Школа йоги в Петербурге

Аштанга йога центр в Санкт-Петербурге существует уже 18 лет. За это время мы не только приобщили к йоге тысячи людей, но и подготовили собственных преподавателей, которые прошли обучение в нашем центре и сейчас работают инструкторами.

В нашем центре вы найдете все, что необходимо для регулярных и полноценных занятий йогой. Раздевалки, хорошая вентиляция, просторные и удобные залы, необходимое оборудование — то, что не всегда доступно при занятиях на дому. В нашем центре йоги демократичные цены, чтобы уроки были доступны каждому желающему.

Самая главная ценность — наши преподаватели. В Аштанга Йога центре работают люди, для которых йога стала смыслом жизни. Все они обладают большим опытом личной практики, обучались в известных школах йоги и уже ни один год занимаются преподаванием.

Мы работаем со всеми, кто действительно хочет учиться йоге. Мы помогаем вам достигать гармонии, управлять собой и контролировать свое физическое и эмоциональное состояние.

  • Все наши ведущие практику йоги имеют необходимые сертификаты, подтверждающие обучение в российских и зарубежных школах йоги.
  • 2 зала для йоги в разных районах Санкт-Петербурга и возможность индивидуальных занятий.
  • Группы разного уровня сложности — от вводных курсов для начинающих до занятий для продвинутых практиков.

Телефоны Йога центров в Спб.:

  • Гороховая: +7 (812) 920-41-08
  • Каменноостровский: +7 (812) 920-51-08
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Yoga-Space – о йоге, здоровье, самосовершенствовании