Йога для улучшения пищеварения

Нети пот для промывания носа

В практике йога существует множество различных терминов, которые следует изучить, чтобы более глубоко познакомиться с философией в целом. В специализированных магазинах для занятий йогой можно приобрести товары для практики, например, нети пот. Это приспособление (чайник) очень ценится любителями восточных традиций и часто используется.

Нети пот — что это такое?

Нети пот — это специальное устройство, похожее на чайник, позволяющее за короткое время избавляться от ринита. Многие считают, что регулярное воздействие этого приспособления навсегда избавит от многих проблем и окажет профилактическое воздействие на гайморовы пазухи, кроме того, позволяет очистить носовые ходы и улучшает самочувствие.

В первую очередь, нети пот, неважно, керамический или созданных из другого материала, предназначен для очищения носовых путей. Практикующие йогу часто совершают специальные ритуалы по очищению носа, чтобы улучшить течение энергии кундалили.

Сосуд этот также предназначен и для лечения уже имеющихся заболеваний, по типу ринита или разросшихся аденоидов. Промывание с помощью этого приспособления можно проводить любыми растворами, в том числе и солевым. Он часто используется для улучшения работы слизистой оболочки носа и для очищения и дезинфекции полости носа. Соленая вода давно известна как хороший антибактериальный раствор. Поэтому для использования нети пот с соленой водой можно либо приготовить раствор самостоятельно, либо купить в аптеке готовый.

Прибор продается в специализированных магазинах или отделах товаров для йоги. Его стоимость варьируется от 300 рублей до 3500 рублей, в зависимости от его объема и материала, из которого он изготовлен. Обычно керамические изделия более дорогие, чем пластиковые. Но в то же время более выгодно покупать именно керамический нети пот, поскольку он дольше будет служить.

Как работает нети пот

Нети пот в первую очередь используется для промывания носа. Это делается очень просто. Для этого следует наполнить чайничек любой подходящей для промывания носа жидкостью и вставить кончик прибора в носовой ход, находящийся сверху при наклоне головы. После этого необходимо наклонить нети пот и оттуда польется жидкость в носовой ход. Она будет вытекать из ноздри, расположенной снизу, если прибор вставлен и используется верно. Таким образом, промывается носоглотка, но человек может свободно дышать ртом.

Принцип его работы схож с продаваемыми в аптеках устройствами для промывания носа, такими как известные многим Аквалор или Аквамарис. Только в данном устройстве удобно то, что человек может самостоятельно готовить для себя раствор, не тратя дополнительные средства на постоянную замену заканчивающихся препаратов.

Очень хорошо для избавления от ринита и для профилактики готовить раствор из морской соли, но важно тщательно размешать ее в воде, чтобы не оставалось нерастворенных частичек.

После окончания процедуры хорошо продуть нос с помощью воздуха. Для этого необходимо тщательно и глубоко продышать каждой ноздрей по очереди.

Для чего можно использовать нети пот

Керамический или пластиковый нети пот можно применять для прочищения носа во время насморка или для профилактики. Также он хорошо помогает и при более серьезных патологиях носоглотки.

Забитые пазухи носа или синусы

Многие столетия назад в Индии начали использовать это устройство для очищения носовых пазух. С тех пор и по сей день многие люди пользуются этим приспособлением и успешно избавляют себя от многих заболеваний.

Для очищения синусов он очень хорошо подходит, поскольку им удобно очищать носовые ходы всего за один раз. Сама процедура длится недолго, что не вызывает каких-либо трудностей у людей.

Синус инфекции

Многие люди отмечают, что после использования нети пот они надолго забывают о таких проблемах, как синусит или гайморит. В медицинской практике часто назначаются пациентам такие процедуры, как «кукушка». По сути она также используется для очищения носовых путей. Но нети пот использовать можно в домашних условиях, что существенно экономит время и деньги.

Аллергия

Для избавления от проявлений аллергии это устройство также хорошо подходит. С помощью него можно за один или два раза свести на нет признаки аллергической реакции, а также осуществить профилактику ее появления. Для того в сезон аллергии человеку следует пользоваться прибором ежедневно.

Когда человек очищает ходы от аллергенов, ему становится легче дышать, проходит отечность, исчезают приступы зуда и шелушение.

Простуда

Во время простуды часто врачи назначают своим пациентам промывание носа с помощью специальных медицинских препаратов, основанных на растворе соли. Можно приготовить такой раствор самостоятельно из имеющейся морской соли и воды, разбавив в концентрации 1 к 4. Но не всегда удобно пользоваться ладонями, вдыхая воздух и набирая в ноздри соленую воду. Хотя многие пользуются и таким подручным методом.

Намного проще использовать нети пот для этой цели. Для этого во время простуды или при начале заболевания, когда нос только начинает зудить и появляется частое чихание, можно начинать пользоваться прибором как можно чаще. Допустимо до 4 раз в день.

Проблемы с синусами во время беременности

Во время беременности у женщины изменяется гормональный фон. Поэтому нередко происходит заложенность носа или даже насморк. При этом беременные очень долго восстанавливаются после болезни и болеют дольше, чем в обычном состоянии, поскольку их иммунитет снижен.

Кроме того, существует проблема выбора лекарственного препарата, поскольку беременным много чего не рекомендуется. Поэтому выбор в пользу нети пот будет лишь благоприятным.

Очень часто одной из причин храпа является не лишний вес, как принято считать, а заложенность синусов. Поэтому можно попробовать начать их промывать. Если симптомы начнут проходить, значит проблема была именно в этом.

Другие полезные свойства

Нети пот используется не только для лечения патологий носоглотки и избавления от ринита, но и для профилактики. Он достаточно универсален и почти не имеет противопоказаний. Важно только использовать его именно так, как рекомендуется в инструкции.

Как правильно пользоваться нети пот

Для использования этого устройства можно взять готовый солевой раствор или создать его самостоятельно из раствора воды с солью. Лучше брать некрупную морскую соль.

Правильно будет применять его, направляя в верхнюю ноздрю при наклоне головы. В таком случае жидкость будет выливаться из ноздри, расположенной снизу.

Рецепт солевого раствора для использования в нети пот

Рецепт можно взять самый простой. От этого не изменится польза данного устройства. Для приготовления лечебного раствора соль нужно взять больше, чем если бы он использовался для профилактики. В случае лечения необходимо взять один стакан воды и чуть меньше половины ложки морской соли мелкого помола. Можно брать и любую другую соль, главное не йодированную.

Для профилактики соли брать следует чуть меньше, около половины или менее чайной ложки на стакан воды. Вода должна быть теплой, но не горячей.

Вам понадобятся

Вода должна быть кипяченой и обязательно чистой, без каких-либо примесей. Смешивать ее с разными лекарствами в цели использовать в нети пот не следует. Только раствор чисто кипяченой теплой воды и соли, хорошо размешанной в ней, поможет избавиться от многих проблем и устранить возможные негативные последствия.

Как пользоваться

Прежде всего, важно выбрать место, в котором можно будет удобно расположиться для промывания. Можно встать возле ванны или раковины, чтобы вода смогла спокойно стекать туда и не запачкала пространство вокруг. Хотя чистая соленая вода легко отмывается с поверхностей и не оставляет никаких следов.

После того, как место подобрано, следует встать ровно и наклонить голову на бок. Далее необходимо взять наполненный предварительно раствором нети пот и вставить его кончик в ноздрю, которая расположена сверху. Далее следует вливать жидкость в ноздрю, при этом она будет постепенно вытекать из нижней ноздри. Дышать можно свободно ртом, дыханию эта процедура совершенно не мешает.

Необходимо стараться использовать одинаковое количество раствора в обе ноздри, чтобы промывать каждую из них равномерно. После процедуры стоит глубоко продышать носом, чтобы очистить его от лишней жидкости.

Процедура длится не долго, около 2 минут на каждую ноздрю. Повторять ее можно несколько раз в день или меньше, если речь идет о профилактических мерах. Также в сезон простуд, после посещения общественных мест, хорошо применять нети пот, когда возвращаешься домой.

Эффективное промывание носа из йоги – Джала Нети: правильное выполнение и польза от процедуры

Джала Нети — одно из разновидностей шаткармы Нети. Ее суть состоит в пропускании теплого соляного раствора через нос, который промывает проходы и пазухи носа. Практика Джала Нети способствует улучшению состояния при хронических головных болях, а также полезна при воспалении глаз.

Как сделать солевой раствор?

Для приготовления раствора в домашних условиях в первый раз подготовьте 2-3 литра воды. Используйте кипяченую или бутилированную питьевую воду без газа. Температура воды должна приблизительно соответствовать температуре вашего тела (36-39 градусов). В подготовленную воду добавьте пищевую поваренную или морскую соль. Возьмите одну чайную ложку на пол литра воды. Перемешайте до полного растворения соли, чтобы не осталось мелких частиц, которые могут травмировать нежные стенки носа. Соль не должна содержать никаких примесей или ароматизаторов.

Справка! Для раствора категорически не подходят «соль для ванной», которая содержит в себе добавки, а также морская соль с содержанием твердых нерастворимых частиц.

Раствор, приготовленный по классическому рецепту, называют изотоническим. Его осмотическое давление выше, чем у пресной воды. Благодаря таким свойствам снижается раздражение нежных внутренних стенок носа. Также исключается возможность впитывания соляной воды в слизистую носа. Как и говорилось выше, стандартная пропорция — чайная ложка на пол литра воды. Но стоит учитывать индивидуальные особенности. Некоторое время может занять подбор идеального соотношения воды и соли именно для вас. Он не должен вызывать ощущений дискомфорта. Со временем, если регулярно выполнять практику, плотность соли и температуру воды можно снизить.

Важно! Пресная вода, или наоборот, соляной раствор с пропорцией от 1 чайной ложки и более на чайничек, вызывают очень болезненные ощущения.

Что нужно для промывки носа?

Для комфорта во время практики Джала Нети потребуется специальный чайник — Нети пот. Чайники могут быть изготовлены из керамики, пластика, меди. Сейчас приобретение Нети пота не составит проблем. Они продаются в специализированных магазинах и на сайтах. Их изготавливают из самых разнообразных материалов: латунь, фарфор, пластик, керамика и т. д. Удобнее всего использовать латунные или металлические изделия объемом 0,5 л. Такой чайник будет вам служить достаточно долго, не требует специального ухода.

Как делать правильно?

  1. Наполните Нети пот заранее подготовленным соляным раствором.
  2. Поставьте ноги на ширине плеч, верхнюю часть тела немного наклоните вперед. Если это положение удерживать не комфортно, выполняйте процедуру сидя на корточках.
  3. Начните с левой ноздри, аккуратно введите в нее носик, голову склоните вправо. Дыхание только через рот. Для промывания носа используйте половину раствора. Те, кто овладел техникой достаточно хорошо, могут уделять промыванию каждой пазухи по 20 секунд.
  4. Теперь несколько раз интенсивно выдохните, закрыв пальцем правую ноздрю. Это поможет избавиться от остатков воды в носу.
  5. Повторите процедуру со второй ноздрей.
  6. Для полного очищения пазух от остатков раствора, наклонитесь вниз, в этом положении оставайтесь приблизительно 30 секунд. С помощью техники Капалбахати продуйте нос. Сделайте 5 циклов, не закрывая ноздри, затем по 30 циклов на каждую ноздрю по отдельности. Снова выполните практику двумя ноздрями. Если после Капалабхати не удалось просушить нос и некоторое количество влаги все еще присутствует снова выполните практику из 6 пункта. Повторяйте, пока нос не будет окончательно высушен.
  7. Если на улице холодно, оставайтесь в помещении хотя бы два часа после процедуры.

Как часто выполнять?

После освоения техники Джала Нети занимает не более пяти минут вашего времени, и плюс время на подготовку раствора.

Рекомендуется выполнять промывание в утренние часы, до первого приема пищи. Но если ваше состояние требует выполнения процедур чаще, чем один раз в сутки, можете практиковать в любое комфортное время. Единственное ограничение – нельзя выполнять ее сразу после еды. В рамках профилактики достаточно проводить процедуру один раз в день. Если вас беспокоит простуда, заложенность носа или иные схожие проявления, Джала Нети можно выполнять несколько раз в день.

Рекомендации для начинающих

  1. Первые несколько процедур могут вызывать дискомфортные ощущения. Это абсолютно нормальное явление, так как слизистая оболочка не привыкла контактировать с водой. Дискомфорт, при правильной пропорции воды и соли, должен пройти через некоторое время. Если он продолжается, необходимо изменить соотношение воды и соли, ориентируйтесь на то, что если соляной раствор получился слишком слабым, возникнут болевые ощущения. Если соли было добавлено слишком много — почувствуете жжение.
  2. Важная особенность, в начале практики после промывания может наблюдаться покраснение глаз. Не стоит переживать по этому поводу. Симптом со временем исчезнет.
  3. Чтобы избежать неприятных симптомов, раздражения слизистой, после каждой процедуры очень важно хорошо просушивать пазухи носа.
  4. Вода не должна попадать в горло. Если это все же случилось, поменяйте положение головы.
  5. Избегайте резких сильных выдохов, чтобы остатки воды не попали в ушные проходы.
  6. Как и говорилось ранее, выполнять процедуру можно каждый день. Если вам не хватает времени на ежедневные процедуру, выполняйте Джала Нети 1-2 раза в неделю.
  7. При заболеваниях, которые сопровождаются заложенностью носа, делайте промывание несколько раз в день.

Видео-обучение

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Польза и противопоказания

Джала Нети — эффективный профилактический инструмент, направленный против простуды. Несмотря на то, что она не заменяет полноценной терапии, регулярное выполнение процедур снижает риск заболевания, ослабляет симптоматику.

Это обусловлено нормализацией работы носовых проходов, их своевременным очищением, которое помогает поддерживать организм здоровым.

Джала Нети показана при следующих заболеваниях:

  • синуситы;
  • заболевания носа, горла;
  • головные боли, мигрени;
  • повышенная утомляемость;
  • бессонница.

Терапевтический эффект достигается за счет деликатного воздействия на располагающиеся в носу рецепторы. К ним относится обонятельный нерв и нервные окончания, находящиеся рядом, которые связанны со слуховым аппаратом, глазами. Успокаивающее воздействие на мозг помогает в борьбе с напряжением, депрессией. Смягчает проявление эпилептических приступов, мигрени.

Прочищенные носовые проходы улучшают дыхание человека. Повышают количество поступающего кислорода, быстрее выводится углекислый газ из организма. Это в значительной мере помогает в лечении и предотвращении заболеваний легких, например таких как:

  • пневмонии;
  • бронхиты;
  • астма;
  • туберкулез.

Противопоказания

Как и многие практики, оказывающее воздействие на организм, Джала Нети имеет ряд противопоказаний. От промываний соляным раствором стоит отказаться, если:

  • присутствует воспалительный процесс в гайморовых пазухах или среднем ухе;
  • частые носовые кровотечения;
  • ушные инфекции;
  • начальная стадия насморка.

При хронических формах болезней верхних дыхательных путей начинайте практику в теплое время года. Вода должна быть чуть теплее комнатной температуры, это поможет не допустить начала воспалительных процессов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Yoga-Space – о йоге, здоровье, самосовершенствовании