Как и многие дхаути мула садхана воздействует на какую-то часть пищеварительной системы. В мула садхана основное воздействие приходится на анальное отверстие и кишечник. Однако, процедура для современного человека может показаться весьма необычной, непривычной и непривлекательной.



Что такое мула садхана?

  В переводе с санскрита слово "мула" означает "корень" или "основание", "садахана" означает какую-то регулярную практику,выполняемую с усердием для достижения чего-либо. 
Если современному человеку (особенно западному) предложить засунуть себе в задний проход палец, то скорее всего он оскорбится. А если еще и корень какого-нибудь растения вместо пальца, то предсказать последствия такого предложения будет сложно. Многие люди в современном обществе сложили определенное представление о собственной гигиене, которое сформировалось в процессе воспитания и взросления. На это представление повлияли и родители, и телевидение, и воспитатели в детских садах. Многие западные люди не представляют себе гигиены после туалета без использования туалетной бумаги. Но в восточных странах большинство (причем подавляющее) после дефекации пользуется обычной прохладной водой.

В одной из важнейших древних книг про йогу "Гхеранда Самхита" говорится о мула садхана как о прочищении заднего прохода корнем или стеблем куркумы. Альтернативным инструментом предлагается использовать собственный средний палец любой руки.



Эффект мула садхана


1. Гигиена.

  Как уже было написано выше, западный человек для гигиены после опорожнения кишечника использует туалетную бумагу. Причем, многие считают, что бумаги вполне достаточно для гигиены. Далеко не все после использования бумаги пользуются водой и мылом для гигиены рук. Странно, что эти люди вместо душа не обтираются бумагой...её ведь обычно хватает для других частей тела.
По историческим меркам использование бумаги для гигиены после туалета началось относительно недавно. Это произошло в 19 веке. До этого богатые пользовались тканью, а те кто не столь богат - в основном водой. Поэтому и само слово "туалет" произошло от французского "toile" - что означает "ткань". Лирические отступления закончились,кому интересно могут воспользоваться поисковыми системами для продолжения темы. Вернемся к гигиене. Как многие уже догадались, обычной бумаги не достаточно для гигиены после опустошения кишечника. Подобная не качественная очистка анального сфинктера приводит к развитию геморроя, микротравм и воспалений. Именно поэтому многие врачи-педиаторы рекомендуют использовать после дефекации обычную воду в качестве гигиенических процедур. Мула садхана может быть отличной профилактикой геморроя.

2. Улучшение пищеварения.

В предыдущих статьях уже рассматривалась важность своевременной очистки кишечника от остатков пищи. Многие детские врачи рекомендуют делать массаж ануса детям для улучшения пищеварения и удаления переваренных остатков пищи из организма. Раздражение нервных окончаний в анусе приведет к стимуляции пищеварения и избавлению от запоров. Вместе с удалением
каловых остатков от запора уменьшится и интоксикация организма от них. Все в той же Гхеранда Самхите говорится о том, что мула садхана избавляет от газов и запоров, дает красоту и рост.



Мула садхана с научной точки зрения

  Так как вероятность того, что подобную процедуру изучал кто-то из ученых (тем более западных), очень не велика, а упоминания о вреде запоров,геморроя и о методе их лечения массажем ануса и мытьем водой упоминается у некоторых педиатров, то рассмотрим мула садхана с точки зрения заболеваний и их влияний на организм.

1. Научная статья, в которой автор рекомендует в качестве  средства для профилактики геморроя у беременных использовать воду после дефекации для гигиены ануса.

2. Упоминается про массаж при запорах.

3. Интоксикация организма каловыми массами при запоре. Для тех, кто еще сомневается в отравлении организма каловыми массами, остается только воздержаться от дефекации на пару недель, а потом поделиться ощущениями и наблюдениями. Можно даже онлайн трансляции сделать. 

 

Техника выполнения мула садхана

  Выполнять мула садхана лучше 1 раз в день. Так как биде в нашей стране не получил большую популярность, то при этом лучше находиться дома или в близости от большого количества воды. Туалет по близости тоже покажется вам весьма полезным изобретением. С особой осторожностью выполнять при геморрое. Лучше посоветоваться с опытным инструктором.

1. Задний проход обильно омывается водой.

2.Выбираете инструмент. Палец или корень куркумы. Достать корень куркумы в большинстве стран сложно, поэтому скорее всего ваш выбор падет на палец. Ногти коротко обстригаются. Руки тщательно моются.

3. Выбираете позу. Предпочтительнее поза "на корточках".

4. Выбранный инструмент можно немного смазать каким-нибудь растительным маслом. Палец или корень плавно вводится в анус и несколько раз вращается по часовой стрелке и против часовой стрелки. Сначала вводите примерно на 2 сантиметра. Затем чуть глубже.

5. Пункт 4 повторяется несколько раз. При позывах к дефекации производите ее.

6. Анус и руки тщательно моются водой с мылом. 

 

Противопоказания мула садхана

  Особых противопоказаний к выполнению мула садхана нет. Но если у кого-то есть какие-то особенности организма (например операции на прямой кишке), лучше предварительно проконсультироваться с опытным инструктором. 

 

Заключение

  С первого взгляда мула садхана может показаться не самой привлекательной процедурой, но в статье рассматривается ее польза. Возможно кого-то заинтересуют другие шаткармы. Кто пока не готов выполнять подобную практику, может ограничиться использованием воды после туалетной бумаги в качестве отличного гигиенического средства. От самых скептичных ждем отзывов о воздержании посещения туалета. В любом случае, статья должна быть полезна тем, кто изучает свое тело и развивается с помощью йоги.

 

Будьте здоровы и счастливы! До встречи на коврике!

 


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить