Карна дхаути - гигена органов слуха. Гигиену органов слуха в йоге можно разделить на несколько частей.


1. Карна дхаути - гигиена наружних органов слуха.
2. Карна рандха дхаути - очищение слуховых проходов.
3. Упражнение для улучшения слуха карна шактивардхак.


Кратко про уши и органы слуха


  Ухо не просто орган слуха. Восточный взгляд на человека и медицину говорит о том, что в ушах находятся медианы - энергетические каналы. Западный взгляд на человека и медицину повествует о нервных окончаниях, выходящих в ушную раковину.  Блуждающий, языкоглоточный, лицевой,преддверно-улитковый, тройничный, нервы шейного сплетений  и еще некоторые нервы тесно связаны со слуховыми органами и головным мозгом.
Еще полезно знать, что специальные железы вырабатывают так называемую "ушную серу", которая защищает и предохраняет органы слуха от бактерий, насекомых, пыли и некоторых грибков. Но если не производить гигиену органов слуха, то ушная сера может скапливаться в ушных проходах, и вместе с налипшей на нее грязью закупорить ушной проход, что приводит к потерям слуха, тошноте, головокружениям и шуму в ушах. Для того  чтобы этого избежать необходимо проводить гигиенические процедуры. У йогов эти процедуры называются карна дхаути.



Техника выполнения карна дхаути


  Гхеранда Самхита описывает карна дхаути "трением указательным и безымянным пальцами" отверстий обеих ушей. То есть техника предельна проста. Можно использовать мизинец. Лучше всего голову наклонять ушным проходом вниз, чтобы сера могла спокойно вывалиться из него. Для промывания наружного уха можно использовать прохладную воду, которая будет дополнительно стимулировать нервные окончания, а через них воздействовать на внутренние органы. Еще одним вариантом карна дхаути можно назвать вакуумное надавливание ладонями на ушные раковины. Растирание ушных раковин снимет усталость и немного взбодрит.


Техника выполнения карна рандха дхаути


  Этим способом можно избавиться от ушной серы в глубине прохода, но стоит учесть, что выполнять его нужно осторожно.
Ввинчивание мизинца в слуховой проход с предварительным впрыскиванием теплой воды в него и последующего ополаскивания уха. Быстрая и не сложная техника для полезной и эффективной процедуры. Таким же способом можно проводить очистку без использования воды, помыв предварительно руки с мылом.



Техника выполнения карна шактивардхак



  Карна шактивардхак не относится к основным шаткармам, но многие йоги выполняют эту процедуру для улучшения слуха и нормализации внутричерепного давления.



1. Выполнять упражнение можно в  любой удобной медитативной асане. Альтернативным вариантом может стать "нейтральная" поза стоя.
2. Большиие пальцы рук плотно прикрываются слуховые проходы.
3. Средние пальцы рук прикрывают ноздри, надавливая на крылья носа по бокам.
4. Глаза прикрываются и указательные пальца кладутся мягко на веки (не оказывается сильное давление на глаза).
5. Безымянные пальцы кладутся поверх верхних губ,  а мизинцы под нижние губы.
6. Через рот, вытянутый в форме клюва (трубочки), осуществляется вдох. По окончании вдоха,щеки раздуваются, пальцы плотно зажимают губы, нос, слуховые проходы. Указательные пальцы остаются на глазах.
7. На задержке вдоха подбородок плавно опускается к яремной ямке (V-образное углубление в нижней части шеи спереди над грудной клеткой). Получается небольшая джаландхара бандха.
8. При появлении легкого чувства дискомфорта поднимите подбородок. Уберите пальцы с глаз, откройте глаза. Уберите средние пальцы с крыльев носа, сделайте медленный выдох через нос, затем откройте уши и уберите пальцы от рта.

Карна дхаути, карна шактивардхак и карна рандха дхаути  достаточно выполнять раз в два дня или при возникновении необходимости.



Заключение и научный взгляд на гигиену органов слуха

 

  Статья подробно расписывает гигиену органов слуха йогами. О пользе гигиены ушей и возможных последствиях отказа от нее можно прочитать в научной статье. Будьте здоровы и счастливы!

 

 

Практикуйте йогу и познавайте Себя! До встречи на коврике!

 


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить