Нёбо также, как и вся полость рта, подвержено накоплению вредных частиц, бактерий и остатков пищи. Они способствуют появлению зубного камня, неприятного запаха изо рта и развития заболеваний полости рта. Именно по этой причине йоги рекомендуют проводить гигиеническую чистку нёба. Чистка нёба в йоге называется хрид-дхаути. Некоторые источники под хрид-дхаути понимают совершенно иные практики. Достоверно известны техники йогов по очищению нёба и именно о них эта статья. Чистка производится после выполнения чистки зубов -  данта дхаути и чистки языка - джихва дхаути.

 

Техника выполнения чистки нёба


  Предварительно руки моются с мылом или дезинфицируют. Далее подушечкой большого пальца любой руки проводится чистка нёба. При это периодически ротовую полость обильно полощут водой. Длительность процедуры не более минуты. Некоторые практики рекомендуют полоскать рот подсоленной водой (лучше подсолить морской солью).

После процедуры лучше всего произвести чистку ротовой полости лучами солнца продолжительностью около минуты (если позволяет погода). Если погода не позволяет, то можно воспользоваться бытовыми приборами ультрафиолетового излучения. После воздействия солнечных лучей рот снова нужно прополоскать водой (лучше подсоленой морской солью). Завершить процедуры очищения ротовой полости можно растиранием лба над переносицей продолжительностью не более половины минуты.
 
Чистка нёба производится без особых сложностей, временных и финансовых затрат. Добавляйте процедуру к утренней гигиене и будьте здоровы и счастливы!
 
Напоследок хочется добавить научные подтверждения пользы хрид дхаути и гигиены полости рта в целом. Несколько ссылок на аннотации научных статей.

1. Польза гигиены полости рта -  можно почитать по ссылке.

2. Профилактика и лечение неприятного запаха изо рта - можно подробнее прочитать по ссылке.

 

До встречи на коврике!


  

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить