Что такое шаткармы?


  Слово "шаткармы" просходит от двух санскритских слов. "Шат" - означает "шесть", "карма" - означает "действие" (да, карма - не злая тетка, которая Вам вредит...Вы делаете это сами, но об этом позже). Шаткармы - это 6 действий, направленных на очищение тела и сознания, гармонизацию энергий в организме. Шаткармы, как и вся йога используют целостный подход к человеку, как к многоуровневой системе. Шаткармы очень тесно связаны с понятием "Шауча" - чистота. 

Шаткармы имеют не только физическое, но и психо-эмоциональное воздействие на человека. За психо-эмоциональным воздействием следует энергетическое. Для выполнения шаткарм используются простые средства и методики. Основное очищение выполняется водой, воздухом, огнем и натуральными средствами вроде хлопковых тканей или нитей. Шаткармы отлично оздаравливают и очищают организм от зашлакованности, принося намного более быстрый и ощутимый эффект, чем распиаренные и новомодные детокс-диеты и детокс-продукты. К тому же из-за доступности средств для выполнения шаткарм - это еще и экономически выгодно. Выполнять шаткармы может практически любой человек. Исключение - некоторые болезни. О исключениях Вам сможет сказать опытный практик,учитель или инструктор. Перед первым выполнением некоторых шаткарм лучше проконсультироваться с кем-то опытным, так как человек не имеющий практики не сможет должным образом Вам помочь.

О шаткармах много упоминаний в древних текстах по йоге. В "Гхеранда-Самхита" - древнейшем тексте о йоге , шаткармы выносятся в отдельную часть йоги. Основной целью выполнения шаткарм в трактате указывается очищение. Другой текст «Хатха Йога Прадипика» указывает на особые предписания для выполнения шаткарм: "Тот, в ком жир или слизь избыточны, должен выполнять Шаткарму". Там же шаткармы называются секретными техниками и говорится, что они приносят "чудесные результаты". Шаткармы тесно переплетаются с аюрведическим понятие "доши". Если попробовать сказать о дошах "в двух словах", то доши - это совокупности энергий в теле. И именно шаткармы регулируют и гармонизируют эти энергии в организме.  В современном мире некоторые практикующие с пренебрежением относятся к шаткармам. Шаткармы способны принести много пользы их практику. Очистить тело, сознание, почувствовать потоки праны, избавить от некоторых проблем со здоровьем. Врачи говорят, что здоровых людей нет, но есть недообследованные. Некоторые из практиковавших шаткармы в первый раз и считающие себя здоровыми удивлялись тому, как очищался организм и что выходило при очищении из "здорового" организма. После практики некоторых шаткарм люди изменяют свое мировоззрение и избавляются от вредных привычек.

 

Основные шаткармы


  Мы выяснили, что шаткармы - это 6 действий. Теперь кратко перечислим эти действия.

1. Дхаути (иногда называют дхоути). Дхаути можно перевести как "гигиена" или "очистка". Более простым способом дхаути можно назвать очищением органов пищеварения;

2. Басти – методики очищения кишечника;

3. Нети – методики очищения носа и носовых путей;

4. Тратака – гигиена зрения. Предназначена для очищения зрительной системы. Шаткарма тратака позволяет развивать концентрацию внимания и очищает ум от мыслей; 

5. Наули (иногда называется лаулики) – массаж органов брюшной полости с помощью брюшных мышц;

6. Капалабхати – техники очищения энергетических каналов, крови, носовых проходов, и стимуляции головного мозга. Капалабхати - почти массаж мозга.

Более подробно все эти шаткармы будут рассмотрены в следующих статьях. Надеюсь информация была полезная.

 

 

До встречи на коврике!


 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить