Что такое пранаяма в традиционной йоге

  Наверняка многие слышали о дыхательных техниках йогов, некоторые знают их под названием "Пранаяма", многие даже видели сидящих в медитативных асанах людей,производящих странные манипуляции со своим дыханием, и лишь единицы пробовали различные дыхательные техники. Пранаяма является четвёртой ступенью традиционной восьмиступенчатой йоги. Слово "Пранаяма" означает буквально "обуздание праны" ( аяма -усмирять, покорять). Практически пранаяма является работой с дыханием, поэтому многие называют ее "управлением дыханием". Согласно учению йоги слово прана означает энергию. Под энергией в йоге понимается жизненная энергия или "космическая энергия". Все энергии, существующие во вселенной в совокупности и есть прана. Влияние этой энергии можно регулировать с помощью дыхания.

 

Что такое прана и какова ее роль?

  Хороший пример важности праны, а так же информативный ответ на вопрос "что такое прана?" дал в своей книге A. van Lysebeth.  Он сравнил понятие праны с электрической энергией. И если бы современный человек перенесся на несколько тысяч лет назад, используя машину времени, встретил бы там древнего йогина и попытался ему объяснить что такое современный мир и все его технические достижения, то скорее всего он долго и увлеченно повествовал бы о самолетах и кораблях, компьютерах и смартфонах, автомобилях и поездах, космических спутниках и ракетах, холодильниках и пылесосах...Но вероятнее всего забыл бы упомянуть о электрической энергии. А ведь именно электрическая энергия является основным источником всего этого технического прогресса. Многие вспоминают о наличии этой энергии только при ее отсутствии. И так, прана - это совокупность всех космических и вселенских энергий. Основная жизненная энергия, благодаря которой происходит жизнедеятельность организма на всех уровнях его существования - вот что такое прана. Игнорирование праны и ее влияния на наш организм для практикующего йогу подобно игнорированию существования электрической энергии для современного прогресса.

Древние йоги не только обнаружили эту энергию, но и научились ей управлять. Пранаяма обычно используется как подготовительный этап к более высоким ступеням йоги, в которые входит медитация. Для успешного выполнения пранаямы и практического понятия ответа на вопрос что такое пранаяма необходимы физиологические знания о дыхательных процессах в организме, анатомия физического тела и знания об особенностях праны в теле человека. После практики пранаямы тело ощущается как будто оно обновлено или рождено заново - настолько силен эффект пранаям.

 

Важность дыхания

  Дыхание - основа жизни. В Библии говорится что Бог вдохнул жизнь в человека, оживив его этим. Ценность дыхания остается незамеченной, как в примере, приведенном выше. Йогины говорят, что все болезни - неправильное распределение праны по телу человека. Поэтому в йоге столько внимания уделяется правильному дыханию. Жизнь современного человека полна стрессовых ситуаций, стрессов, неблагоприятных условий внешней среды. Стрессы вызывают внутреннее напряжение в организме. Появляются хронические напряжения различных мышц, изменяется дыхание. Хотите познать что такое прана на практике? Попробуйте понаблюдать за своим дыханием в различных ситуациях. Иногда оно поверхностное. иногда глубокое, бывает быстрое и частое, а бывает протяжное и растянутое. Сравнивая это со своим эмоциональным и внутренним состоянием ( именно с состоянием психики), можно отследить соотношение типов дыхания к типам эмоциональных состояний и нервно-психической напряженности. Стрессы и неправильное дыхание отражаются на распределении праны в организме. С точки зрения медицины для оздоровления человека и для лечения многих болезней разработаны специальные дыхательные методики и дыхательные гимнастики. Например дыхание по методу В.Бутейко способно избавить от многих болезней, среди которых такие сложные как аритмия, астма, аллергии. ( легко гуглится, есть научное обоснование, куча отзывов и подтвержденных фактов). 

Надеюсь, что статья дала краткое понятие того что такое прана. Кратко раскрыт вопрос что такое пранаяма. В последующих статьях будут рассмотрены практические аспекты того, что такое пранаяма, анатомия дыхательных путей и ее роль в организме.

Наблюдайте за дыханием и слушайте себя! До встречи на коврике!

 

 


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить