Чистка языка является одной из шаткарм в йоге и называется джихва-дхаути. "Джихва" - означает "язык", "дхаути" - "очищать", "мыть". О необходимости ежедневной чистки языка говорят современные ученые и врачи стоматологи. Древние классические тексты йоги говорят о необходимости ежедневного очищения языка, называя эту процедуру "первоочередной обязанностью" йога (Хатха-Йога Самхита).

 

 

Зачем нужна чистка языка?

  По внешнему виду языка можно определить какие болезни есть в организме человека. При посещении терапевта или врачей других направлений очень часто приходиться показывать язык для постановки диагноза. Эта процедура существует еще со времен Гиппократа.

Наличие налета на языке и его цвет могут многое сказать о здоровье человека. Многие наверняка замечали светлый (не белый) или прозрачный налет поверхности языка, который становится особенно заметен ближе к его корню. Светлый или прозрачный налет считается нормой при его периодическом возникновении. Однако, некоторые врачи утверждают, что светлый налет уже говорит о загрязнении организма.  Если начинать наблюдать за появлением и цветом налета на языке, то можно заметить, что во время болезней цвет налета меняется. Чаще всего налет приобретает желтоватый или даже коричневый оттенок. Естественный цвет языка - розовый.

Чистка языка - достаточна древняя практика. Перед каждым приемом пищи её практиковали в Древнем Китае. Китайцы считали, что эта процедура помогает лучше осознавать вкус продуктов. Для этого использовался специальный скребок. Во времена Авиценны чистку языка выполняли с помощью специальных щепок из дерева или кипарисовых шишек. Древние йоги использовали для этого указательный, средний и безыменный пальцы рук. Согласно аюрведе чистка языка является не менее важным процессом чем чистка зубов.

Чистка языка является необходимой процедурой, так как на поверхности языка скапливается множество бактерий и продуктов их жизнедеятельности. Совместно с остатками пищи, эти бактерии способствуют появлению неприятного запаха изо рта и развитию некоторых заболеваний. Некоторые из этих бактерий уничтожаются нашей иммунной системой. Но если их не удалять вовремя с поверхности языка, они превращаются в токсины и начинают отравлять наш организм. Согласно аюрведе по внешнему виду языка можно сделать вывод о состоянии некоторых органов. Например налет на кончике языка указывает на то, что нужно уделить особое внимание сердцу, а налет у основания языка говорит о возможных заболеваниях кишечника.  Более подробно об этом можно узнать почитав тексты по аюрведе или древней китайской медицине. Особое внимание чистке языка следует уделять тем, кто употребляет много белковой пищи, так как она способствует образованию гнилостных процессов в организме.



Чистка языка имеет несколько очень важных плюсов для здоровья человека:

  • помогает уменьшить образование зубного камня и неприятного запаха изо рта;
  • способствует обогащению вкусовых ощущений за счет очистки вкусовых рецепторов, что может привести к уменьшению потребляемых объемов пищи и дальнейшему похудению;
  • благодаря массажу языка происходит благотворное влияние на внутренние органы.

 

В йоге чистка языка разделена на 2 части. Джихва-дхаути и джихва-мула-дхаути ("мула" - "корень").


Техника выполнения джихва-дхаути


  Чистка языка выполняется специальными скребками. Язык максимально вытягивается изо рта, затем производятся движения прижатым скребком от основания языка к его кончику. Во время процедуры необходимо тщательно полоскать рот водой, и промывать скребок. Сразу же можно сравнить внешний вид языка до и после его очищения.


Техника выполнения джихва-мула-дхаути


  Руки моют или обеззараживают. Указательный и средний пальцы соединяются вместе, затем язык вытягивается вперед изо рта.  Пальцы подносят к корню языка в том месте, где нет сильных рвотных позывов. Пальцами производят массаж корня языка, при этом стараясь выплевывать слизь и скопившуюся слюну. Главное не переусердствовать, так как можно вызвать рвоту и произвести практически кунджала крийю.

После обеих процедур ротовую полость необходимо обильно промыть водой. Если на языке или его корне появится раздражение, то его необходимо смазать оливковым маслом с помощью указательного пальца.

 

Научное подтверждение пользы очистки языка в борьбе с заболеваниями полости рта описана в статье по ссылке.


В статье раскрыта необходимость такой процедуры, как чистка языка и описаны техники ее выполнения. Чистка языка не займет много времени и принесет огромную пользу организму. Добавляйте джихва-дхаути и джихва-мула-дхаути в ежедневную утреннюю гигиену и будьте здоровы и счастливы! Главное помните - йога это не только растяжка и асаны. Йога - огромный набор техник и методик. Одними размышлениями и чтением книг о йоге не добьешься в ней успеха. Важна регулярная практика.

До встречи на коврике!

 


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить