Силовая йога - одно из модных, и в то же время самых сложных направлений йоги, особенностью которого являются сложные асаны, плавные виньясы, длительное удержание асан, пранаяма по усложненной программе. Некоторые источники упоминают так называемую "Power Yoga". Power yoga и силовая йога, по сути, являются одним и тем же. В некоторых местах силовую йогу называют йога интенсивом. 

 

Как воздействует силовая йога на человека 

 

  Силовая йога оказывает комплексное воздействие на все уровни человека как системы:

  • благодаря сложным асанам, их длительному удержанию и плавным переходам между ними силовая йога помогает укрепить мышцы, связки и развить силу. Возможно наращивание мышечной массы при определенных условиях. Все это помогает обрести красивое и сильное тело;  
  • интенсивность занятия вызывает большие затраты энергии и активное потоотделение, что способствуют похудению, сжиганию жира и очищению тела от токсинов;
  • силовая йога развивает баланс и гибкость;
  • пранаямы, входящие в комплекс силовой йоги, очищают кровь, развивают дыхательную мускулатуру, улучшают и развивают биохимию организма; 
  • воспитывает Силу Воли и развивает психологическую устойчивость, способствует самоконтролю и обретению дисциплины;
  • повышает выносливость человека с физической и психологической стороны;
  • сосредоточенность в силовой йоге развивает координацию, внимание, концентрацию и осознанность.

 

Это основные преимущества силовой йоги, но силовая йога имеет более широкий спектр преимуществ и обладает практически всеми плюсами классической хатха йоги.  Крепкое и тренированное тело хотят иметь все люди, но далеко не всем полезен тренажерный зал и силовая йога может быть отличной альтернативой тренажерному залу. Все упражнения и нагрузки выполняются работой с весом собственного тела, что тоже несомненный плюс йога интенсива и силовой йоги. 

 

Кому подходит

  Данный вид йоги требует от практика хорошей физической подготовки. Так же существует ошибочное мнение, что силовая йога не подходит женщинам. Силовая йога отлично подходит как женщинам, так и мужчинам. Отлично подойдет людям, которые занимаются боевыми искусствами в дополнение к основным тренировкам.

 

Не подходит

  Пожилым людям, людям с ослабленным здоровьем, слабым или больным позвоночником, новичкам в йоге, беременным женщинам. 

 

  Позаниматься силовой йогой можно в одном из наших залов в Нижнем Новгороде в рамках направления йоги в Нижнем Новгороде, либо воспользоваться направлением "йога онлайн".