Хатха йога для начинающих в теоретической части включает изучение очищения организма через , изучение методов голодания, а так же способов развития концентрации. Некоторые шаткармы и теоритические аспекты можно будет попробовать практиковать на занятии (например капалабхати), а некоторые придется осваивать самостоятельно (например шанкх пракшалана). Йога для начинающих включает в себя множество необычных техник и материалов.  Многие не понимают зачем получать теоретические знания в йоге, но найти на это ответы очень просто. 

 

1. Вы будете лучше понимать и осознавать то, что выполняете на занятии.

2. Шаткармы помогут Вам лучше познать свое тело. 

3. Благодаря этим знаниям вы сможете снизить количество заболеваний, излечить некоторые болезни. Помочь и подсказать кому-то как лечить ту или иную болезнь.

 

  В практической части хатха йоги для начинающих происходит освоение:

1. Различных сутставных гимнастик, подготавливающих Ваше тело к дальнейшей практике.

2. Медитативных асан, подготовка к ним. Медитативные позы применяются для длительной концентрации, созерцания, пранаямы. Позы подобраны таким образом, чтобы максимально расслабить большинство мышечных групп, но при это не уснуть, что чаще всего происходит в лежачих позах.

3. Блок очищающих пранаям и дыхательных крий. Пранаяма - это система дыхательных упражнений,позволяющая значительно повысить энергетический уровень организма, улучшить здоровье, а также подходит как профилактика болезней. Динамические пранаямы вентилируют легкие, увеличивая, приток кислорода к тканям и органам, увеличивая эффективность практики. Вы узнаете что такое пранаяма не только теоретически, но и практически.

4. Классического блока асан. Классический блок направлен на освоение основных асан, которые позволят в дальшейшем усложнить практику. Благодаря классическому блоку асан Вы можете улучшить состояние здоровья, разработать суставы и растянуть связки, подготовить мышцы к более сложным асанам.

5. Динамические комплексы. Динамические комплексы повышают гибкость тела, улучшают кровообращение и питание внутренних органов. Направлены на поддержания здоровья, энергичной активной жизни. Подходят для разминки перед статическими положениями или как утренняя/вечерняя гимнастики.

 

Кому подходит

  Хатха йога для начинающих рассчитана на абсолютных новичков в йоге (если Вы только хотите попробовать заниматься йогой для начинающих, то пришли по адресу), на пожилых людей, на людей с особенностями здоровья,желающих повысить тонус организма, оздоровить тело, избавиться от стресса и напряжений.

 

  Занятия хатха йогой для начинающих возможны непосредственно как в одном из залов, где мы проводим занятия, так и в рамках направления онлайн йога, где вы сможете позаниматься с инструктором онлайн через видеоконференцию Skype, задать ему интересующие вопросы и получить на них ответы. Второй вариант подойдет не только занятым и ленивым нижегородцам, но и людям, проживающим в других городах,регионах и странах. Для жителей города с плотным графиком, а так же тем, кто не любит тратить время на дорогу, напоминаем, что занятия йогой для начинающих в Нижнем Новгороде возможно практически в любом, предложенном Вами месте.